لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

مشكلتي زي مشكلة الاخوات.. وزني سهل الطلوع وصعب النزول..
انا طولي 160 ووزني كان قبل الحمل حوالي 76 كيلو.. بعد الحمل خففت اكلي بشكل عام والتزمت في نادي رياضي ووصل وزني الى 69 بعد طول عناء.. وبعد رمضان انفتحت الشهية فجاه ووصل وزني الحين الى 71 كيلو.. مع اني مازلت ملتزمة بالنادي .. بس بدل ما كنت اروح كل يوم اصبحت اروح حوالي 4 مرات بالاسبوع لانشغالي بالدراسة..

مشكلتي انا بموت في شي اسمه عجائن او خبز.. بالنسبة للحلو انا مش من المدمنات بس على الاقل بحب انه احلى فمي بعد الغذاء على الاقل باي شي بسيط.. بالنسبة للحوم انا مابقدر اكل سمك لانه عندي حساسية منه واللحم بس عجل والدجاج بحبه من دون عظم..

انا للاسف وزني مركز على الكرشه والارداف.. ارجوك تساعديني لاني الصراحة اتعقدت.. انا بهلك حالي في الرياضة بس لازم الاقي نظام عذائي يدعمني.. وانا نفسي اوصل لوزن 58 .. ان شاء الله تكون على يدك

وسامحيني على الاطاله

الله يعطيك الف عافية اختي الغالية ماقصرتي وان شاءالله من اليوم بطبق الي قلتي علية
والله يوفقك لما يحب ويرضى

ZE=5]انا وزني 78 وطولي 150 حاولت اني انزله بس لما اصل لل74 اوقف ما ادري ليش اذا احد مدحني وقالي نحفتي خلاص اتكاسل واحيانا اوقف انا اهم شي عندي وجبة الف

الغاليه العزيزه عمه دانه ورهف
الانسانه عندما تجد المديح والاطراءتتشجع اكثر للمزيد من الاستمراريه بالنحافه لانها تعرف ان مجهوداتها نجحت واتت بالنتائج الطيبه والمديح جزء من هذا النجاح
ولكن في الحقيقه عندما تعملين الريجيم فانتي مصره وتتمالكين نفسك وينقص وزنك شيئا فشيئا ولو بقيتي على هذا الاصرار موكد فانك قادره على ان تخسين للمستوى الذي تريدينه لان المعده تبقى شبه خاليه والاراده تقوى مع الصيام فتقدرين على التحكم بها ولكن لمجرد ان تاكلين وتشبعين فترتخي اعصابك ووتضعف ارادتك لان الشبع يوهن الاراده وتقولين لنفسك ساحاول ثانيه اليوم ولربما غدا او بعد غد وهكذا وتبقين بلا محاوله وتنسين الامر والوزن يرجع ويسترجع الجسم الاوزان الذي نقصها وتصبحين راغبه بالتهام الاطعمه الغير صحيه وخصوصا عندما تكونين كئيبه او في مزاج غير معتدل فتاكلين الاكلات السريعه وهي عامل اساسي بزياده الوزن وكذلك الشيكولاته والشيبسات سعراتها الحراريه عاليه جدا جدا
ولكن عليكي بالنظام الغذائي النباتي وانتظمي فيه بثلاث وجبات وصومي بينهم بمعنى وجبه معقوله كل 8 ساعات وتبقين شبه جائعه وصومي 8 ساعات عن الاكل وابقين فقط على الماء وتناولين بعدها وجبه نباتيه من الخضروات المشكله سلقا والبقوليات ونوعي واكثري من شرب الماء وهكذا حتى تذهب الكرشه بالسلامه ويتناسق جسمك باعضاءه وحتى تصلين للوزن المثالي وانا اعرف بانك قادره وان لديكي اراده لو احببتي ان تستخدميها لاصبحتي في غايه النحافه والرشاقه وازداد الجمال عندك اكثر واكثر وانا بانتظار اخبارك الطيبه يالغلا