لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 475

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. السلام عليكم دكتوره
    الله يعطيكي العافيه يا رب

    انا عمري 20 سنه
    وزني بيم 53 نن54
    طولي 154

    انا ما اخبص بالاكل حتى الحيز ما بوكلو
    شاي اخضر بشرب
    ونعنع مغلي كمان بشرب
    مع العلم اني نباتيه وما اكل اي شي بعتنبر لحوووم
    اغلب اكلي سلطات وخضره وشوربه وبحب كتير شوربه العدس بعملها كتير
    واغلب اكلي بلمعلقه مو بلحبز وكمان ما بكتر زيت لما اطبح بحافظ كتير
    حلويات وشوقلاطه نادرا ما اوكل منها لما حدى يعزم علي وما بنجيب كتير منها بلبيت
    الا انو وزني ما ينزل اضل على نفس الميزان مع اني بحس انو كل شي منيح وبوكل بطريقه كتير صحيه
    وميه بشرب كل الوقت
    عملت فحص للغده والحمدلله كل شي عندي كويس

    ليش ثبوت الوزن عندي مدرري ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    حابه انزل شي 4 كيلو بس مش قادره وزني ثابت ما عم يتغير لبش شو رابك ؟؟؟؟
    شكرا الك

  3. صاحبة الموضوع
    sahar0000
    السلام عليكم دكتوره الله يعطيكي العافيه يا رب انا عمري 20 سنه وزني بيم 53 نن54 طولي 154 انا ما اخبص بالاكل حتى الحيز ما بوكلو شاي اخضر بشرب ونعنع مغلي كمان بشرب مع العلم اني نباتيه وما اكل اي شي بعتنبر لحوووم اغلب اكلي سلطات وخض…
    عزيزتي
    لربما تعتقدين ان الاكل الذي تاكلينه قليل ولكنه في الحقيقه اذا حسبتيهم بنظام السعرات الحراريه نهايه اليوم تجدينهم بانهم كثر ولربما يصلو الالفين سعره حراريه باليوم وعشان هيك وزنك ثابت لاينزل ولكي تنقصيه يجب ان تضغطي على الرغبه بان تقل اكثر في تناول الطعام بمعنى ان تنقصي ماتاكلينه الان الى النصف وهنا سيبدأ مفعول النظام بالنقصان
    والافضل ان تتحولي الى النظام الغذائي النباتي وان يكون جميع اكلك نباتي من البقوليات والحبوبيات والخضروات والفواكه بجميع انواعها وقليل من المكسرات وان تلغي كل شيء من الحيوانات وبهيك تساعدي جسمك كثيرا على ان ينقص بسهوله دون معاناه قويه
    والاهم ان تتحلي بالقوه والاراده والمعنويات العاليه
    ولاتنسي ان تشربي ماء صافي كثيرا لتمتلى المعده بالماء اكثر من الطعام
    الفواكه كليها قبل الاكل بنصف ساعه على الاقل ولاتاكليها بعد الاكل مباشره بل بعد الاكل بنصف ساعه ايضا
    واذا لم تنفع فعليكي بالصوم الجزئي وهو ان تمتنعي عن الاكل لمده 8 ساعات مبدئيا وتبقين على الماء فقط وبعدها تاكلين وجبه نباتيه من الخضروات المسلوقه والممزوجه بزيت الزيتون ومع بقوليات مسلوقه ايضا ولربما برغل مسلوق و سلطات او اي ماكولات نباتيه بعيده عن منتوج الحيوان من لحومه وبيوضه والبانه وان تبتعدي عن المقالي والمعجنات والماكولات السريعه والمشروبات الغازيه والحلويات المصنعه وان تقللي من الخبز والسكريات وتعاودي الصيام 8 اخرى وهكذا وممكن ان تزيدي ساعات الصيام ان احببتي وحسب مقدرتك وتمارينك وان استمريتي بهذا البرنامج سترين النتيجه من اليوم الثالث بدات تظهر
    وبالتوفيق لكي ان شاء الله


  4. @shkaoh_4

    يعطيك العافيه يالغلا عالمووووضوووع الله يسعدك
    انا وزني 74
    طولي 156
    ووزني صعب نزوله
    اكل اي شي احب اكل الحلويات والبطاطس المقليه والشيبس والمقليات بشكل عاااام
    قبل ماتزوج كان وزني 56
    ونفسي ارجع مثل ماكنت
    ساعديني الله يسعدك دنيا واخره
    يعطيك الف عافيه

  5. صاحبة الموضوع
    شقآوه
    يعطيك العافيه يالغلا عالمووووضوووع الله يسعدك انا وزني 74 طولي 156 ووزني صعب نزوله اكل اي شي احب اكل الحلويات والبطاطس المقليه والشيبس والمقليات بشكل عاااام قبل ماتزوج كان وزني 56 ونفسي ارجع مثل ماكنت ساعديني الله يسعدك دنيا واخره يعطيك ال…
    عزيزتي
    في الحقيقه جميع الماكولات التي تتناولينها وذكرتيها هي تعتبر من المأكولات المسمنه ذات السعرات الحراريه العاليه والتي تدخل ضمن المسمنات بسرعه الحلويات سعراتها عاليه جدا وممكن ان تستبدليها بالتمر والفواكه والبطاطس المقليه سعراتها عاليه لان البطاطس المقليه تكون مشربه بالزيوت والزيوت سعراتها عاليه جدا
    لذلك ابتعدي عن اللحومات والبيوض والالبان ومشتقاتها من الجبن واللبن والزبده وغيرها والدهون الحيوانيه والمقالي والحلويات والمعجنات والماكولات السريعه والمشروبات الغازيه والاكثار من الخبز وابتعدي عن الشيكولاته
    انتظمي بثلاث وجبات خفبفه من الاطعمه النباتيه ولتكن وجبات موزعه كل 8 ساعات تتناوبين وجبه متنوعه من الخضروات المسلوقه والبقوليات والمسلوقه والممزوجه بزيت الزيتون ولربما مع البرغل واستخدمي البرناج لمده اسبوعين والنتيجه مضمونه بعون الله بس خلي معنوياتك عاليه والاراده قويه واستمري ولاتنسي من الاكثار من الماء ولا تلخبطي بين الوجبات وتناولي الفواكه والخضار والسلطات والخضروات الخضراء والبقوليات وبالتوفيق لكي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.