امس كليت 2 ورق عنب قبل لا انام بالضبط ما مداني امشي و الاكل ما مداه ينهضم اصلا
تتوقعون ياثر ؟؟
الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية والنجاح الفريق البرتقالي من (60 الى69
متابعة النقاش، صفحة 149
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,682- اخخخخخخخخخخخخ من اليوووم اخخخ...
خجلانة بحالي بصراحة و ماني عرفانة كيف اعترف بغلطي ههههه حتى اني قلت لزوجي شو بدي قول لبنا حوا!! :26: صار يضحك علي.
الفطووور:
رغيف خبر كااااامل مع بيض مقلي + شوية لبنة + لقمة كيك الجزر :30:
الغداء: شوية شيبس سادة مع صلصة + سندويشة دجاج من برة و اظن ان عليها زيت او شي دسم يعني المهم تخبيصة+ 3 لقم كيك جزر :22:
العشاء : نسكافيه 3 في 1
بصراحة يا بنات لما يكون عنا هنا ويك اند( السبت و الاحد) و زوجي بالبيت صعب اني التزم 100% بس بكرة خلااص زوجي راجع على شغله و التزام بلتزام ان شاء الله. سندويشة نوتيلا اخخخخخخخخخخخخ من اليوووم اخخخ... خجلانة بحالي بصراحة و ماني عرفانة كيف اعترف بغلطي ههههه حتى اني قلت لزوجي شو بدي قول لبنا حوا!! :26: صار يضحك علي. الفطووور: رغيف خبر كااااامل مع بيض مقلي + شوية لبنة + لقمة كيك الجزر :30: الغداء: شو…
لو مشيتي ساعة كاملة بعد العشاء كان احسن ع الاقل تعوضين شوي و ما ياثر اليوم
يالله ان شاء الله بكرة تعوضين ^^
و حاولي لين زوجك بالبيت تسوين رجيم اللقيمات يعني تاكلين مثل الاكل بس 7 لقمات من كل وجبة و حلى بحجم علبة الكبريت مسموح مرة ف اليوم و الايام العادية رجيم عادي , ها شرايج ؟ماري85 أهات مكتومة أم جمونة دودي اهلا بكم مستمرين ان شاء الله
السلام عليكم يا رشيقات البرتقالي
حبيت أنظم لفريقكم إن شاء الله ما أكون أتأخرت في التسجيل
و التسجيل على حد فهمي أنه مفتوح
المهم
إسمي :::: afafzo
الطول:::::::ــــ167سم
الوزن :::::::ـــــــــــ68،400كغ
الوزن المرغوب ::::::::::ــــــــــــــــ65كغ
و ممكن أوصله لحتى ـــــــــــ إن شاء الله ـــــــــــــــــ62كغ
نوع الرجيم :::::ــــــــــــــــــــــــ تخفيف
الرياضة::::ـــــــــــــــ المشي 1 سا كل يوم
الأعشاب::::ــــــشراب الزنجبيل ،شاي،ليمون
ملاحضات؟>؟>؟>؟>>؟>ــــ
و سلامتكم إن شاء الله يتم قبوليييييي معكم لكي أستمر للوصول لهدفي- آآآحـــم
أمـس الفطوور بريد جبن + حليب
الغداآ شويت رز مع سلطه
مشي ساآعهـ
ووو بـس
نـشـوفـكـم بـكـرهـ :27:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.