شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475
  1. @nani_1

    د.ريهام عبدالخالق
    الى بموت بهواك السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي هو 59 كجم أي انتي بحاجة الى انزال 20 كجم ولكني اريد استفسار منكي هل جميع انواع الخضار واشكالها لا تاكليها (المطهية والطازجة والخضروات الورقية والملوخية والسبانخ والباذنجان ) …
    ممكن اكل الباذنجان والطماطم والخيار هذه هي الانواع الباكلهم بس
    وان شاء الله القي عندك النظام الغذائي المناسب واذا وضعتي لي اي نظام فيه الاشياء التي لا احبها سوف اضغط نفسي عشان صحتي

    وبعد التفكير ضعي لي اي شي ترينه مناسب > لايوجد فيه كرفس وشوربه بجميع انواعها وسبانخ :icon33: <


    اسفه اختي :( اني اتعبتك بي طلباتي ومشكوره مقدما
  2. @am_mnthr_1

    الدكتورة الفاضلة:ريهام

    احب ان اخبرك باخر تطوراتي في الرجيم حتى تتابعيني دائما

    وزنت نفسي يوم الجمعة الماضيه اي بعد اسبوعين من بداية الرجيم ونقص وزني من 73 الى 69 في الاسبوع الثاني نقص وزني كيلو جرام واحد وانا مستمرة على الرجيم

    في رايك هل يمكن ان تقللي لي السعرات قليلا ام استمر عليه كما هو

    وكنت اريد سؤالك عن (بذرة الكتان)قرات وسمعت عنها كثيرا وانها تساعد في التخسيس فهل هذا صحيح ولو كان صحيحا فكيف استخدمها


    جزاكي الله خيرا
  3. @frashtan

    هلا دكتوره سامحينى بثقل عليج ...
    الغاليه بغيت نظام لزوجي ...
    طوله 165 ووزنه 110 لا يعاني من اى امراض ولله الحمد وعمره 31 سنه ...
    وجزاك الله خير ....
  4. @lyna_18

    ريهام انا بدأت الرجيم اليوم 19 وربنا كريم

    بسالكم اليوم تغديت سبانخ عشان شعري واكلت بعدها برتقاله تمام ولا لازم عصير برتقال

    وبس الاقيك الأسبوع الجاي يارب انزل لو كيلو لان الرجيم صراحه منظم وهلثي :)

    باي
  5. @hms_alogod_1

    مشكورة دكتورة علي الرد بس عندي سؤال هل حبوب فول الصويا تفيد عند تناوله وماهو أفضل نوع لزيت الزيتون وزيت اللوز حلو أو المر وكم يأخذ علشان تبان النتيجة
    ماهو الحدود للوزن المثالي بالنسبة لطولي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.