شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,469

  1. @brtkalh_foshyh

    يومياااااتي لعاشريوم في المعسكر يوم الاثنين:
    الداايت : تمااااام مع حذف العشاء واكلت تفااحه وكمثرى
    الماء : 10 اكواب
    التمارين : تمارين اليوم العاشر تبع المعسكر .
    المشي : 35 دقيقه على السير
    النشاط : الدرج وتمارين كارديو لحرق الدهون
    النوم : 7ساعات
    التصورات : ياارب نحقق كل اللي ببالنا وحنا بصحه وعاااافيه

    حااااااسه انو فيني جوووع غير طبيعي يارب صبررني لبكره الصبح .....

  4. @alrshyk_1978

    ام محمود2010
    مبروووووووووووووك غصونة منها للاعلى ان شاء الله محررة منورة تحت الاسم ما شاء الله
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيفكم بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ان شاء الله تكونوا عال العال

    أم محمود لا شكر على واجب هذا واجبنا وانت أكثر واحدة تدعم الفريق جزاك الله كل خير وحقق اللي في بالك

    غصوووون من قدك ألف مبروك عقبالنا

    برتقالة فوشية ما شاء الله عليك شادة حيلك الله يوفقك ويقويك

    علشان ما تجوعي لاتحذفي العشاء تعشي بدري

    واذا حسيت بجوع كلي حبة فاكهة كذا أحسن ما تجوعي بعدين تخبصي الله يعننا يارب واياكم

    والله الايام اللي فاتوا تعبت وكرفت كرف ماكرفه حمار الحارة


    عرفت قيمة الشغالة لكن لما تجي اعتمد عليها في شغل البيت ( ماعدا الغسيل والطبخ )

    والله لما راحت جلست أفتح دواليب المطبخ تطلع ريحة كأنها ريحة زيت قديم ما ني عارفة


    المهم طلعت الصواني كلها وهات ياغسل وبعضها أستخدم لها منظف الافران تقطعت الجونتيات على ما نظفت

    مافيه الا تغسلي الصحون بشوية فيري كأنه شاريته من جيب أبوها

    وما تمسح الجدار ولافوق الادراج تخاف تطلع السلم


    يديني صايرة كأنها يدين عجوز


    بأسوي لها خلطة بعد ما أسوي الغداء ان شاء الله

    راجعتلكم مع يومياتي باذن الله


  5. @alrshyk_1978

    الرشيقة 1978
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ان شاء الله تكونوا عال العال أم محمود لا شكر على واجب هذا واجبنا وانت أكثر واحدة تدعم الفريق جزاك الله كل خير وحقق اللي في بالك غصوووون من قدك ألف مبروك عقبالنا برتقالة فو…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    رجعت مع يومياتي <<<<<<<<يوميات أم حديجان


    يوم الاثنين

    الفطور بيض مقلي مع زيت زيتون وخبز نخالة وشاي أسود


    الغداء رز باللحم المفروم والخضار صحن صغير


    العشاء لبن زبادي مطبق حلو (كذا حبة ماعديتها )


    الماء 3 لتر

    الرياضة مشي 30 د التمارين 10 د

    المشروب قرفة شمر

    الجانب الجمالي

    خلطة للوجة


    النفسي مرتاحة جدا

    الجسدي تعبانة من شغل البيت مع انه الضيوف خفوا شوي ما يجوا الا المغرب بس

    لكن عندي أولاد بنتي الله يحفظهم صغار ما ني متعودة عليهم

    الويكند الجاي مسافرة يمكن ما أدخل النت فراح أكتبهم السبت ان شاء الله


    يعني انتظروني لا توزوعوا أوسمة وما ني عارفة أيه وأنا ماني موجودة


    هاه ترى حذرتكم


    وسلامتكم



تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.