""""الــــوزن المثالــــــي للــــــــــزوج"""""

قد يحتوي هذا الموضوع على محتوى غير مناسب. عرض الموضوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكم يا اخواتي مجدداً في موضوع جديد
ارجو ان ينال رضاكم

واتمنى ان اساعد اكبر قدر منكن

من وجودي في منتديات عالم حواء لاحظت ان كثر منكن تريد نظام غذائي لزوجها سواء اكان السبب اصابته بالسمنة او اصابته بالنحافة

لذا اردت ان اساعدكن في هذا الخصوص فمن منكن يحتاج الى ذلك ترسل لي
1- وزن الزوج
2- طوله
3- طبيعة عمله
4- هل يعاني من اي مرض لا سمح الله

وساقوم بالرد على استفساركن ان شاء الله

والهدف من ذلك هو نشر الوعي الغذائي في كل الاسرة فعندما يكون رب البيت وربة البيت لديهم وعي غذائي ومتمتعين بصحة جيدة سيربى الابناء على ذلك وسننهض بالامة الاسلامية باذن الله

********فان العقل السليم في الجسم السليم**********

ولكم مني خالص تحتاتي وانا في انتظاركن

2,479 تعليق 297,959 مشاهدة

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,425
  1. @gnon_alhb_2

    وعليككم السلام ورحمة الله وبركاته ,,

    طبعا زوجي يبغى ينحف ,,

    وزنه حالياً 84

    طوله 172

    طبيعة عمله عسكري

    الحمد لله ما يعاني من اي مرض ولله الحمد ,,
  2. صاحبة الموضوع
    اهلا وسهلا بكي يا عزيزتي

    وزن زوجك المثالي هو 68 كجم اي هو في حاجة الى انقاص 16 كجم باذن الله

    وطبعاً مراعاة لظروف عمله الشاقة ساعطي له نظام غذائي لما يحتاجه بالضبط من السعرات الحرارية التي تقدر بـ 2526 سعر حراري

    واذا كان لديه الوقت للممارسة الرياضة فذلك سيساعد كثيراً على انقاص وزنه

    الافطار:
    1: رغيف ونصف خبز اسمر + طبق صغير فول مدمس بملعقة صغيرة زيت زيتون + نصف حزمة جرجير
    2: رغيف خبز اسمر + 2 ملعقة كبيرة عسا اسود + طبق صغير فول مدمس باليمون بدون زيت + ثمرة طماطم
    3 : رغيف خبز اسمر + ملعقة كربى + 2 بيضة مسلوقة + 2 جبن نستو + ثمرة طماطم او خيار

    الغداء:
    1- رغيف ونصف اسمر او 8 ملاعق ارز + طبق متوسط فاصوليا جافة او لوبيا جافة مطهية بعصير الطماطم مضاف اليها 1/2 ملعقة صغيرة زبد او ملعقة صغيرة زيت + طبق سلطة + ثمرة واحدة فاكهه
    2 : رغيف خبز او 8 ملاعق ارز + قطعة لحم مشوي او مسلوق متوسطة +طبق متوسط من خضار الموسم من دون البطاطس+ طبق سلطة + عصير فاكهه طازج بدون سكر او ثمرة فاكهه .
    3: رغيف اسمر او طبق متوسط مكرونة مسلوقة + ربع فرخة مشوية + طبق صغير خضار سوتيه + طبق سلطة + عصير فاكهه طازج بدون سكر او ثمرة فاكهه .

    العشاء موحد:
    رغيف اسمر + قطعة جبن بدون دسم في حجم 2 جبن نستو + كوب لبن خالي الدسم

    وراعي سيدتي ان تكون رقم 1 في الفطار مع رقم 1 في الغداء وهكذا

    واذا احتجتي الى اي استفسار انا موجودة
    واريد ان اعرف وزن زوجك بعد اتباع النظام الغذائي اسبوعياً
  3. السلام عليكم اختي وزن زوجى 80 وطوله 165وعمله مدرس ولله الحمد ما يعانى من امراض
  4. @umm_saeed_2005

    مرحبا دكتورة
    أنا زوجي ماشا الله عنده سمنة زايدة
    وزنه 124
    طوله 173
    يعمل عسكري ولكن الوظيفة ليس فيها حركة كثيرا (مجرد مراقبة)
    لايعاني من أي أمراض والحمدلله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.