شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,469

  1. @am_mhmod2010

    بصراحة انا عملت جدول عهلى الميكروسفت وكان مرتب وحليوة ليش هيك طلع كل واحد لحال
    ما بعرف
    ساعدونى اعملو بليز
    معظم اوزان البنات الموجودة اوزان بداية المعسكر
    لانى ما عرفت اوزانهم الحالية
    بيل يسعد مساكى يا حلوة انا موجودة بالخفى حتى الساعة 9.30 بليز اذا عنك طريقة رجيم مع الصيام الحقينى فيها
    وانا بدور بجوجل ان شاء الله

  2. @am_mhmod2010

    بيلى انا كنت موجودة وبكتب ردى اللى فوق وما شفت الصفحة اللى فاتت
    ديرى بالك من الكعك يا حلوة
    انا العيد هذا بدى طنش الحلو وبدى اجيبلهم جاهز على قد اول ويوم وخلص
    وتشكرى معلوماتك قيمة جدا اللى حكيتيها وانا كمان قرات انو الوزن بيتاثر بالاكل بعد اسبوع من تناول الوجبة شان هيك شغالة عى الوزن على طول
    الحمد لله نفسيتى اريح حاليا من الايام الماضية
    بس حابة نظام حلو هيك وسهل انى امشى عليه على طول وابقى وزنى ثابت دايما ما يطلع فوق ال60
    وبستنى منك نظام حلو مع صيامى هاليومن ينحفنى 2كيلو
    وانا موجودة مخفى يا حلوة متابعتك من ورا الغطا
    كسلانة اعمل تعديل على لوحة التحكم ما بحب اروح هناك
    وشكلو بيلى ما بقى الا انا وانتى يا حلوة
    بالله ارجعى لورا وشوفى من معنا كمان

  3. @am_mhmod2010

    وعلى فكرة اليوم ما نزلت يومياتى لهلا لسة
    بس ماشى الحال الحمد لله كويس بحاول التزم قد ما اقدر لانى حاسة حالى قربت على المثالى ان شاء الله
    فبحاول اعمل شغلات اللى رايح تضل معى على طول ناوية اثبتها اكتر بعد العيد على انو خلاص هذا نظام حياة
    متلا التخفيف خلص تعودت دايم
    المشى 5 مرات بالاسبوع
    تمارين رياضية 3 مرات بالاسبوع مع المدربة ساندرين وهذا اللى بعملو الاسبوع هذا والماضى
    لانو ان شاء ربى حيكون نظام حياة دايم عندى هيك
    اليوم مشيت بالحوش والله كنت خجلانة بس مش مشكلة الاولاد كانو يلعبو تحت معى
    مشيت مشى عادى 45 دقيقة
    ورا البيت فى 6 درجات عملت طلوع ونزول 5دقائق عليهم بعد المشى
    ما لعبت تمارين ميعادهم بكرا ان شاء ربى
    صحيح المشى كنت مفكرة اشترى جهاز اول اشهر بس ما بعرف خايفة ازحم الشقة
    واركنو على جنب ما بعرف مش متشجعة ايام ايام
    شو رايك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    وبالنسبة للمشى العادى اذا عندك فكرة شو الافضل
    دوشتك صح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    بس بصراحة مشتاقة للنت موووووووووووت شو هذا عجقة الامتحانات بتجنن
    منيح اللى خلصنا باقى يومين بس اهون من اول الايام

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.