شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,943

  3. @kl_alghla_14

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    خففي احسن لك لان الريجيمات والحرمان بالنسسبه لي اززمه


    انا اعلمك وش اسوي


    بس مدري ليش مانزل وزني بس بان على جسممممي كثثثثثثثير


    وكل من شافني ماعرفني



    اكل 3 وجبات .. والاغلب وجبتين


    الفطور مع بنتي اي شي بيض مسلوق او جبن مع حليب >> خبز اسمر

    وبسسسس

    وعلى الغدا اكل اكلي العادي اللي هو رز بسس ابداء بالسسلطه واكل اكل اكل وبعدين ابداء بالرز

    واقوم قبل اششبع

    والعشاء الاغلب يكون خفايف مثل فاصوليا او اي شي خفيف ولو همبرجر اكل وحده واوقات ما اكملها اشبع منها بسرعه


    طبعا بعد الغدا لان ادسم حاجه اهي

    اشرب ..

    شمر + يانسون + زنجبيل + كمون + شاي اخضر

    احطهم بترمس الشاي واصب عليهم ماي مغلي

    واشرب اشرب لييين اقول بسسسس


    والله والله ان بـ 3 ايام بانت النتايج





    ابتعدي عن البيبسسسي و الككااو والمقليات


    يعني لو لو اشتهيتي اكلي شووويه


    وانا اسوي تمارين او ارقص نص ساعه

    ولو تقدري تمشين نص ساعه يكون افضل

    واي استفسار انا حاضره >> ع الخاص نادوني

  5. @yakut_zead

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    حبيبتي هو منو الما بدو ينحف وله كان مالقيتينه اهنا بقسم الرجيمات كان لقيتينه بقسم المعجنات والاكل على كيف كيفك ههههههههههه الله ينحفك وينحفنا بدون مرض او هم قولي امين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.