لجميع المغتربات( يدا بيد نحو الرشاقه)

:09::09: مرررره تعبت وانا ادور للموضوع ..بغى يفطس زين لحقت عليه في اللحظات الاخيره

اول شي كل عام وانتوا بخير بمناسبه عيد الاضحى المبارك ..والله يعيده علينا واحنا رشيقات :27::27:
يارب

انا نفس وزني مانزل 75.7 الى 76
ماتحرك من جراء التخبيص..المهم خلاص تخبيص ستوب..وبارجع من بكره اكمل الدايت ..وباستخدم الحبوب 3 مرات باليوم ..ورياضه عباره عن مشي وردح وبطن ودرج..بس كلها لمده قصيره ..مع شرب ميراميه..

احاول انزل يومياتي كل يوم ..والوزن كل سبت ..ويارب انزل مرره طولت ..

[.................

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

نفس الوزن ماتغير