شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,552

  1. @ord_o_shmoaa

    أم سهل الروح لييييييييييه كذا بس!!!...خليك متفائلة و مؤمنة بالله...
    و ماشاء الله أحنا أوزان مو مرررة كبيرة ..أتوقع أكثر شئ وحده تبغى تنزل ووزنه يمكن 10 كيلو بالكثير...
    شوفي المجموعات الثانية....ما شاء الله عليهم ...الله لا يضرهم...
    عليهم عزيمة ما شاء الله تووووب..و أنتي على 10كيلو و يمكن أقل تبغي تكسلي ...
    يالله بلا دلــــــــع...كلنا مع بعض بنشجع بعض ..
    لا تزعلين يا قلبي أمزح معاك بس أبغى أشجعك...
    وعلى فكرة أنا من ألحين حاجزة الذهبية خخخخخخ...لا حد يفكر فيها...

  2. @ord_o_shmoaa

    صدى الأحزان كيفك يا قلبي أن شاء الله طيبة ....
    ما شاء الله عليك ..مرررة مجتهدة و مثابرة..كنتي معاي في التجمع السابق..و اللحين في الجديد..
    سامحيني ما سلمت عليك من أول..والله مستحية من نفسي...
    أصلي نسيييت>>...
    و سلامي لجميع المشاركات الجدد...

  3. @mss_amooola

    تيب انا بدي انضم لكم هالشهر ..
    لأني معاهدة نفسي مايجي 2011 ان شاء الله الا انا واصلة لهدفي
    قدامي من الآن 4 اسابيع كآفيه ووافيه ..

    تقبلوني معآكم ياترى .. ؟ :35:

  4. @mss_amooola

    وهذي بياناتي اذا قررتوا تقبلوني .. ياحلوآت ..
    ورآح أبدأ من اليوم نظآآآآمـــي ..
    الاسمـ : أمل .. ♥
    الطول : 157 سمـ
    الوزن : 54
    الهدف بإذن الله : 49 او 48 ..
    خلال 4 اسابيع ..
    يعني بإذن الله يومـ 1_1_2011 بدي اكون وصلت لهدفي
    او على الاقل قربت منه كيلو او نص كيلو ..
    .
    .
    نظآمي .. :
    راح اعتمد كل اسبوع دايت معين .. و( قاسي )
    لأن جسمي ماينزل بسهولة ..
    +
    كل يوم مشي ساعة الا ربع .. وبعدها رياضة الدرج وتمارين الارداف والجوانب ..
    لأن هدفي اشد المنطقة اللي تحت .. شد مضبوط + تخفيف كل الجسم ..
    +
    راح اشرب كل يوم على الريق مي دافية مع ليمو
    وقبل النوم ملعقة خل تفاح برضو مع كاسة دافيه
    +
    أعشآبي كل يوم كاستين ..
    اللي هيا زنجبيل اخضر وليمون وكمون وشومر وشاي اخضر ..
    .
    .
    يلآ وافقوا انضم لكم وتتحدوني ..
    عشان انزل لكم خطتي لهالاسبوع اللي هو من السبت الى الجمعه
    ان شاء الله ..
    .
    .
    ~

  5. @am_anosh

    يا حليلنا بس 9 بنات يؤ يؤ :)
    يالله شدن حيلكن كلهن 4 اسابيع و باذن الله نوصل هدفن    ا
    انا والله وزني ينزل بالقطارة بس خاطري المقاسات تتغير اكثر من الوزن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.