لجميع المغتربات( يدا بيد نحو الرشاقه)

صباح الخير ...صح مافي احد ..وصح مانزلت وزن بس I'll not give up
باستمر ان شاء الله ..خلصنا كسر الوزن وماتحرك ..مابعرف شو في ..يمكن السالفه نفسيه ودوره
الله اعلم

يعني خلاص مات الموضوع ...باكمله .الحين خلاص اجازه وبندهر..نبي ننحف..ماتبدا السنه الا وحنا ناقصين زياده

^
^
متحمسه ماشاء الله الله يزيدك : )
يالله انا ابي ازيد حماسك : )

ام طموحه هاتي يدك خلينا انعمره
بحب اعمل الخير للجميع فما بالك موضوع الرشاقه( اي يالله عاد اللي يسمعني ايقول اني رشيقه زياده خخخخخخخخخ)

اني ياستي بالمشرمحي كل يوم اورن نفسي الاقي باوندين ولا ثلاث زايدين من وين بيجنن مابعرف يمكنيو ميزاني عقله امهوي الله اعلم( اضحك ع نفسي بالكلام ذا)

وزني وبفخر 155 باوند كم بالكيلوا ما اعرف

وكل يوم اقول خلاص لازم ازبط نفسي وانحف لان اختي جايه بعد شهر ولو تشوفني بالمنضر ذا متاكده رح تنجلط وانا نازله بالصيف ع بلدي ولو شافوا رشاقتي اللي انا فيها مش بعيده عليهم ايرجعوني بالطياره اللي جيت فيها

عشان هيك قررت اني انحف ورح ابدء من اليوم

عندي حبوب تنحيف سلم كويك اللي عندك وجربتها قبل وماحسيتها نفعت لكن جبت نوع من بلدي فتااااااااااااااااااااااااااك لكن مارح استخدمه الحين رح خلص لسلم كويك بعدين بستخدم هذاك بكون قربت ع النزول ع البلد عشان مفعوله ايكون قوي عندي

الرياضه عباره عن رقص عشرين دقيقه+نط بالحبله 300 نطه+ 10 تمارين معده
مع لحبوب ولا طعام بعد الساعه 6 مساء
هالنضام رح افضل عليه اسبوع والاسبوع الجاي بحط تمارين جديده لنفسي
والاكل مارح احدد لنفسي لحتى بس اعود جسمي ع التغيرات
وكل يوم بدخل بحط اني تميت مهمتي الرياضيه وبحكي عن يومي

اهلين يالله انا معكم يا طموحه حمسيني و احمسك
صرنا قهوه
ههههههههههههههههههههه