شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,491

  1. د.هنادي جابر
    يمكنك ممارسة الرباضه 3 ساعات اسبوعيا وحياك الله
    يادكتورة انا لاقيت وحدة نحفت قالت ساعة ونص رياضة في اليوم للي تحافظ على جسمها
    الي تنحف لازم 5ساعات رياضة في اليوم
    هل هذا صحيح
    وزني 80 وطولي 150 مليت يادكتورة
    شو رايك برجيم العصيرات واستخدم عصيرات المراعي فيها سكر هل بنحف
    اورجيم اسامة حمدي

  2. @mbhmh

    السلام عليكم
    يادكتوره انا زوجي عمره 27 و طوله 175 ووزنه 97 كيلو وفصيله دمه A+
    ابغىى نظام غذائي ينحفه لان تعب من الالام الظهر وغيرها
    وشكرا لك

  3. @rysh_alklm

    طولي 160
    وزني 75
    عمري 27

    ابي انحف عندي شرهه قويه علي الاكل وماحس بالشبع ابد

    احب المشروبات الساخنه مره ماهو المشروب اللي تنصحيني فيه لحرق الدهون
    جيتك علي المستوصف في شهر6
    وعطيتيني دايت
    ورياضه نص ساعه صباح ونص ساعه مساء


    بس للاسف استمريت شهر علي الرجيم والرياضه ومعي زوجي
    ولا نحفت ولا كيلو مع انو زوجي نحف يمكن 7 كيلووو

    ايش السبب؟؟

  5. @aldanh_dno

    أريج اليا سمين
    اهلا يادكتوره اتمنى يادكتوره هنادي تعطيني نظام سعرات بس اهم شيء عندي الشوكولاته لو يوم بعد يوم وترى انا موعندي مشكله بالاكل اكلي قليل بس وزني ثابت ......لو اكلت شيء بسيط اشبع بس مشكلتي الشكولاته اذا حرمت نفسي منها كم اسبوع ارجع لها بشراه…
    سلام انا ابغا انحف وابغا رجيم مناسب عشان انا وزني يزيد بسرعه رغم انا محب الحلى بس وزني بسرعه
    يزيد ابغ الحل وعندي الزنود كبيره مادري ايش اسوي جربت كل شي ومنفع افدوني بارك الله فيكم


    وشكرأ










    f

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.