الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

الى طيف الجنوب

انا في انتظارك الان في عيادة التغذية
حيث الخصوصية ولن يطلع على سؤالك احد
كما ستتيح لي الفرصة بالمناقشة معكي On Line

وارجو ان تتقبلي عذري

انا في انتظارك

لا شكر على واجب
واذا احتجتي الى اي استفسار بخصوص التغذية والصحة على وجه العموم فاخبريني به فوراً

اشكرك حبيبتي
اللهم امين

نعم اقصد باللبن الحليب
والحليب ضيفي عليه النسكويك

حبيبتي بالنسبة للوجبات بشكل عام اود ان تلتزمي بها واذا وجد كلمة او في وجبة فذلك معناه ان تختاري من بين الاصناف على سبيل المثال
في الغداء لحم او سمك او فراخ فذلك معناه ان تتناولي كل يوم صنف واحد من هذه الاصناف وليس كلهم بيوم واحد


اما افضل وقت للفطار فهو مبكراً بعد صلاة الفجر (ليزداد طول اليوم ويتيح لكي الفرصة لتناول اكبر قدر من الطعام )
افضل وقت للغداء هو وقت الظهيرة حيث ان تعامد الشمس على الارض يحسن الهضم و حالة الجسم الداخلية

اما بالنسبة للعشاء فيمكنك تناوله في اي وقت اما اذا كان وزنك زائد كنت ساقول لكي ان تكون اخر وجبة الساعة السادسة مساءاً

فهل لديكي اي استفسار اخر حبيبتي

:angry: :angry: :angry:

هلا دكتورة ريهام
أنا تعبت من كثر ما ينادوني : يا نحيفة وخاطري لو أكون عكس
ومشكلتي أني وايد نحيفة ، طولي 160 سم ، ووزني 35 كيلو غرام ، وعمري 16 سنة ، وأنا ما عارفة وزني الطبيعي كم لازم يكون ، ومشكلتي إن شهيتي للأكل ضعيفة أو معدومة ، وما عندي أمراض والحمد لله من جميع النواحي

ساعديني وليكي مني جزيل الشكر