دكتوره الله يعطييك العافيه
انا محتااااااااااااااااجه انزل 5 كيلوو خلااااال شهرر كامل
انا اموووت في الرياضه " بس مو المشي "
واحب اكل وجبات الفطور والغداء ... العشا مو مره عليه
وسمنتي كلها في زنودي وظهررررررررررررررري
أنصحيني اي نظام اسوي ؟؟
بياناتي /
عمري : 21
حآلتي : متملكه
طولي : 171
وزني : 60 :( اطمح للـ 55
وربي يسعدك ..
الى من تحتاج استشارية تغذيه علاجيه
متابعة النقاش، صفحة 43