شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

48

  1. @dmoaa_alord_5

    صاحبة الموضوع
    هو الى انا اعرفه انى الوراك والافخاد بتنزل بالريجيم والتمرينات الرياضيه وفى تمرين انا كنت بعمله وحسيت بعده انى فى نتيجه
    وهو انك تقفى بجانب الحائط وتخبطى فيه الاوراك والافخاد والارداف وتعملى التمرين ده كتير تمرين سهل جدا واعمليه كتير وكل ما تكون الضربه اوقى كل ما حتلاقى نتيجه افضل وانشاء الله يعمل نتيجه معاكى وانا لو لقيت اى حاجه تانيه بخصوص الافخاد والاوراك حبقى اقولك عليها على طول

  2. @full_moon_1

    Full Moon
    والله انا مستحيه ادخل لاني ماالتزمت بالرياضه والله ماعندي وقت لان اطفالي صغار يعني اليوم كله شغل بشغل ووقت الراحه اجلس على النت اتصفح واشرب شاي او قهوه لكن بالنسبه للاكل احاول الاكل يكون مشوي وخفايف :10_8_9: على فكره ان ودي اسوي ريجيم ال…
    ان شاء الله راح اسويه انا اللي باحاول انقصم اربعه كيلو وماني مستعجلهاو في اسبوعين الى ثلاثه بس وزني بالمره ثابت الله يعين :)

  5. @bskoth_5

    هلا يا بنااااااااااات
    مره عجبتني الفكره وودي اكون معاكم

    انا من سنتين وزني كان 50 والحين اعوذبالله 75 .. طولي 156

    راح اعمل رجيم كيميائي بداية شهر 2
    وانشالله اوصل لوزني السااااااااابق و انزل 20كج خلال 3 شهور

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.