لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

مشكورة يالغاليه على مساعدتك لي عسى ربي يوفقك دنيا واخرة وحقق امانيك عاجل غير اجل


انا يالغاليه مافهمت ايش القصد بالحميه النياتيه وهل تنفع مع اي شخص حتى اللي مسويين عمليه السكوبينارو

انا حاليا اكل اجبان قليله الدسم وبيض مسلوق واحيانا اسويه اومليت يزيت الزيتون
واكل تونه بزيت الزيتون ولحمه مفرومه بطيقه الدايت واشوي الخضار في الفرن
واكل رز بني ومكرونه بالقمح الكامل وخبز النخاله

وبعض الفواكه مثل التفاح الاخضر والتمر والبرتقال والكيوي وكمان اكل خضار بكثرة لاني بطبعي احب الخضار


هل حميه صحيحه ام خربطت كثير وكم ينزل وزني عليها بالشهر وكم احتاج من الرياضه

وجزاكي الله الجنه يالغاليه:39:

السلام عليكم انا اقترب موعد ولادتي وكان وزني اول الحمل 75 والان 85 فأريد نظام غذائي فترة النفاس لكي ينزل الوزن بسرعة والوصول لهدفي 59 ارجو المساعدة وهل حبوب سفن سليم جيدة للتخسيس من امانة كير

انا طولي 161ووزني 84 والزيادة اجت مع الحمل مر عولادتي 4شهور ما برضع بس في بصدري شويت حليب من لما ولدت وانا مقاطعة الرز والخبز ومخففة من الحلو وبستعمل سكر الدايت جربت ريجيم الشوربة الحارقة وعذاري بس ما كملتو للاخر اسبوع ونص بس ما نزل وزني بالمرة باكل زبادي خالي الدسم وشاورما وجاج وتونة ومنتبهة شو باكل منيح بس ما في نزول للوزن ابدا ومش عارفة شو اعمل بدي مساعدة