شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,925

  1. @mathzmn_alnglaaa

    صاحبة الموضوع
    أم حبايبي
    أنا معكم بنات انا وزني قبل التخفيف 123 كيلو والحين 105 طولي 160 الرياضة مشي واحيانا تمارين بطن الريجيم دشتي من اسبوع فقط بحذافيرة وحاذفة الجبن بعد بس مانزل وزني ولا كيلو بس أحس بخفة فقط لاغير
    مشاء الله عليك واستمري


    ميزه في دشتى رووعه هو يشيل ادمانك لسكر والنشويات استمري بعد فيه اسبوع

    كتبي بلون لاسود وراح تكون منافستك باقروب اختنا احلام كبيره

    وياهلا وسهلا فيك راح تنورينا وكتبي يومياتك ومده الرياضه

    وا ضيفي التوقيع بارك الله فيك

  2. @mathzmn_alnglaaa

    صاحبة الموضوع
    &حبة سكر&
    اليوم صحيت الساعه10ص شربت كوب زنجبيل +شريحتين توست بر دهنتهم بجبن واضفت عليهم طماط وخس والغداء سلطه+صدر دجاجه بالفرن والمغرب تقهويت قهوة قشر والعشاء تفاحه وإن شاء الله إذا خلصت شغلي ابمشي ساعه
    عندك تخبيصنا ات شوفيهم بلاحمر انتى شنو النظام لى تتبعينه بالضبط ؟؟؟؟

    ترا ناشبه لا خظر ومسويه زحمه اطلعي روحي للون لموف :icon33:




    الله يبارك فيك بس وين يومياتك ياعسل:35:




    هلا وغلا راح تنورينا

    انتى مع الفريق لاخظر وقريبه من وزني

    ومبروك ماجبتى

    اتبي بلون لاخظر +نبي لتزام وكتابه يومياتك ونوع رجيمك


    وحياك الله ويارب تنزلينهم من غير شر




    الله يبارك فيك وبمجهودكم اكييييييييد انتى معنا منو بيحلي الملف:27:




    يووووووومك رووووووعه خليك كذا دايما مشاء الله عليك

  3. @dlmoaa

    اكلي ليوم الاربعاء قبل الرجيم
    اتغديت سندويتشين توست بر محشي دجاج كودو مع شوية ببسي
    واتعشيت 9ونص صحن صغير شوربه ماجي
    واكلت قطعه صغيره مره بسكويت محشي شوكلاته
    وشربت كوب صغير حليب نسكافيه
    وستوب لهذا اليوم وبكره يبدأ الجد

    وانا لي اكثر من شهر اكلي قليل بس كنت اكل شوكلاته كثير بس الحمد لله وزني حلو اللحين بس اطمح اني اغير L والبس M

  4. @quotaldloaaquot


    معكم معكم خذوني لاتمشون ابركب


    وزني 98
    الهدف الاول 88
    الهدف الثاني 78

    الرياضة المتبعة رياضة هيفاء الان من جد روعة تخليني اصب عرق وكني متسبحة بالماء

    الريجيم المتبع هو
    ريجيم الدكتور محمد ربيع

    معروف ينزل بالشهر من 10 الى 15 كيلو


    مع العلم ان رجيم محمد ربيع يصلح للكل يعني يسويه من غير تحاليل


    منو تحداني وتصير معاي بالمشوار الى مدته مبدئيا شهر !!!!!!!!!!!!







    الافطار :- 2 شريحة توست + جبنه او لبنه مع خس وخيار +شاي بحليب
    الضحي:- عصير
    الغداء:-
    1- 6-8 قطع شيش طاووق +سلاطه
    2- علبة تونه + سلاطه
    3- خضار مشكل + صدر دجاج
    4- 4 سياخ كباب + سلاطة

    ويكرر

    المغرب :- فاكهه او 3 تمرات

    العشاء خس مع لبن +10 فراوله او 3 كيوي او 2 برتقال



    على فكرة انا بديت يوم الثلاثاء 21صفر1432هـ

    وكل اسبوع اكتب لكم وزني بس تكفووووووووون شجعوني

    ودي انحف علشان زوجي وعلشان ذاتي

  5. @dryak

    "الدلوعة"
    معكم معكم خذوني لاتمشون ابركب وزني 98 الهدف الاول 88 الهدف الثاني 78 الرياضة المتبعة رياضة هيفاء الان من جد روعة تخليني اصب عرق وكني متسبحة بالماء الريجيم المتبع هو ريجيم الدكتور محمد ربيع معروف ينزل بالشهر من 10 الى 15 كيلو مع ا…
    الاسم درياق
    الوزن 90
    الهدف الاول 80
    الهدف الثاني 70
    نوع الرجيم تخفيف
    النشاط المتبع مشي ساعه وتمارين خفيفه وشغل البيت
    الادويه فيتامين
    ملاحظه من شهرين امشي بس ولاكيلونزلت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.