نقص وزني 900 غرام خلال يوم واحد مين تشاركني ؟/ قديم

الله يسلمك اختي وشكرا على المرور :26:

انا قلت نشرب شاي بالحليب ابو قوس بين الوجبات

ماقلت يصير مع النشويات :D

والظاهر اني قلت مره بالغلط شابوره مع شاي وحليب ؟! :D

احسن تفصلى علشان تستفيدي وتحصلى نتيجه ممتازه :27:

لا بعدين تقولون دارين لعبت علينا :16:

اهلا اختي دارين الله يحقق لك امنيتك فى الجسم الرشيق
كنت ابي اسال الزيوت وين مكانها--------------او مافية زيت من اصلة او زبدة
بقول لك شي عن تجربة احيانا يكون الجسم خف بس مابين فى الميزان
وفى اخر الاسبوع تلاقي ورا بعض نزلت الكيالو
انا عندي ميزان يبين نسبة الشحوم ونسبة الماء------------ احيانا وبالذات قبل الدورة تلاقي الوزن زاد بس كلة ماء

موفقين يارب

إختي دارين

أنا مب متينة بس إختي متينة

فأنا أيلس في هالقسم بس عشان إختي مع إني مالي حاية في هالقسم

جوفي، أنا أعرف اللي اختي تحبه فخرفت نظام حقها:

على الريج الساعه 6:30 الصبح: فواكه

الساعه 7:15 = قهوة نيسكافيه 3 في 1

الساعه 10:20 = 2 توست مع بينت بتر

الساعه 3:00 الظهر: سلطة مع سمج و مرقة (صالونة)

الساعة 5:30 العصر: سلطة فواكه

الساعة 8:00 أو 8:30 الفليل: روب و خيار

بس يوم الأربعاء العصر تاكل nachos with sauce and cheese في السينما مع ماي

و الفليل يوم الأربعاء تتعشى من mc donalds

و الظهر يوم الجمعة تاكل بيت يدتي برياني لحم: يعني لحم مع عيش مع سلطة

طبعاً النظام اللي فوق كتبته حقها حق أيام الدراسه، أما أيام الاجازة:

الساعة 11 أو 12: فواكه عقبها بنص ساعة نيسكافيه 3 في 1 أو جاهي حليب

الساعه 3: سلطة مع سمج مع مرقة (صالونة)

الساعة 6: 2 توست مع بينت بتر أو سلطة فواكه

الساعة 9: روب و خيار

شو رايج؟
حلو و لا لا؟
و إذا في شي غلط بلييز عدليه!

:27:

دارين أنا صايمة عدي آكل التمر وقت الأفطار؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بالنسبة المربى الدايت يصير؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أمس تعشيت بصراحة

لبنةمع شوية زعتر وم ص زيت زيتون+مربى الدايت+نص خبز أسمر

شو رايج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لأن في أشياء مو فاهمة عدل من الرابط اللي كتبتيه................

و بارك الله فيج