شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,491

  1. @am_mhnd2222_1

    أريج اليا سمين
    اهلا يادكتوره اتمنى يادكتوره هنادي تعطيني نظام سعرات بس اهم شيء عندي الشوكولاته لو يوم بعد يوم وترى انا موعندي مشكله بالاكل اكلي قليل بس وزني ثابت ......لو اكلت شيء بسيط اشبع بس مشكلتي الشكولاته اذا حرمت نفسي منها كم اسبوع ارجع لها بشراه…
    السلام عليكم د هنادي انا أعمل ريجيم وزني ينزل تمام بس مجرد ماأرجع أكل طبيعي يرجع الوزن بسرعه وأنا أعاني من كسل الغده الدرقيه وشكرا

  2. @smr7

    السلام عليكم أختي ومشكورة على الموضوع وربنا يبارك فيك أنا عندي سؤال أنا طولي 165 ونزلت 15 كيلو وأصبح وزني تقريبا 60 ولكن أحب أن أنزل وزني لل57 برأيك كم كالوري أحتاج بالنهار لأنزل 3 كيلو بطريقة صحية وبعد أن أصل لوزني المطلوب كم كالوري أحتاج لأحافظ على وزني دائما مع العلم أن نشاطي معتدل وسني تقريبا بأواخر الثلاثينات وشكرا

  3. سمر7
    السلام عليكم أختي ومشكورة على الموضوع وربنا يبارك فيك أنا عندي سؤال أنا طولي 165 ونزلت 15 كيلو وأصبح وزني تقريبا 60 ولكن أحب أن أنزل وزني لل57 برأيك كم كالوري أحتاج بالنهار لأنزل 3 كيلو بطريقة صحية وبعد أن أصل لوزني المطلوب كم كالوري أحتاج…
    السلام عليكم دكتورة هنادي


    عمري 20 سنة وطولي 160 ةووزني 65
    ممكن ممكن تعطيني ريجيم ينزل وزني لل 53 في شهر ؟؟؟؟

    مع العلم انه العب ايروبيكس لمدة ساعة 4 مرات اسبوعيا

    مشكووورة


  5. @alord667

    الورد667
    صباح الخير دكتوره انا عمري 24 ووزني 95:35: وطولي 163 انا زاد وزني بعد ولادتي الثانيه:04: كانت قبل شهرين وبطني كبر:06: واخاف يظل كذا مايرجع مثل اول<<<<يااااااااويلي والاوربت تراك ينفع لي لأن زنوودي كبار ويشد ايش في الجسم بالظبط ياليت ت…
    دكتوره والله صارلي اكثر من اسبوع وانا انتظر الرد رديتي ع اللي بعدي ومارديتي علي

    بليز دكتوره ردي محتاجه الاجابه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.