شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

352
  1. @nothing

    ياليت ان المشي ينحف الصدر واليدين :( كلكم تقولون ينحف الارداف وانا اصلا مالي ارداف من تحت جسمي طبيييييعي

    بس المشكله عند من البطن وفوق ( البطن الصدر الزنود الرقبه الوجه )| كلهم قنابل
  2. @noal_24

    انا نحفت 2 كيلو مع التخفيف والمشي مدة ساعتين ونص بس رحت زياره لاهلي بسوريا ورجعت اللي نحفتهم وفوقهم 3 هديه حسبي الله ونعم الوكيل لمتى هالمعناااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
  3. @hoa_bgd

    عانيت الفترة السابقة من ثبات الوزن ولي فترة قصيرة امشي وشجعتوني كتير لاني حاسة انه المشي رح يكسر ثبات الوزن
    الف شكر للجميع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.