شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,881

  1. @akht_lolo

    الفطور ١بيض مسلوق+شريحة جبنه+كوب كفي=٥
    الغداء صدر دجاج مشوي في الفرن مع سلطه خس وطماط وفجل=٤
    العشاء ٢بيتزا مع كوب سنوت=٨
    ماء + شاي اخضر
    مجموع النقاط =١٧نقاط

  2. @anyn_allyl16

    موووووووووووووووووووون حبيبتنا تروحي وتجي بالسلامة..

    نائبة القائدة .....الأخت جبروت نملهـ الله يقويك علينا يارب أرجوك تابعينا عشان ما نتراجع..

    اليوم إن شاء الله راح أبدأ رجيم عذاري .. يارب أعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك..

    يارب نحفنا من غير شر ..

    وهذه يوميات الجمعة..

    اليوم الجمعة التاريخ 20/4/1432هـ
    النقاط المفروضه 18
    الفطور: علبة زبادي منزوع الدسم (2) +(صحن سلطة)(0)
    الغداء: (4 ملاعق كبيرة رز (2)+ صحن (خيار)(0)+ صدر دجاج مشوي من غير جلد (4)+علبة زبادي منزوع الدسم (2)
    السناك : (0)
    العشاء : علبة صغيرة زبادي خالي الدسم(2)
    مجموع النقاط:(12)
    النقاطالزائده:(0)
    النقاط المدخره(6)
    الماء عددها( تقريبًا 6) أكواب
    الاعشاب نوعها وعددها (أحط ملعقة بذرة الكتان مع الزبادي)
    اي ملاحظات (اللهم أعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك)

  4. @yahbyby_yahmod

    ذهب غالي
    ما شاء الله تبارك الرحمن عليكم مبرووك لكل اللي نزلت أوزانهم قبل شوي وصلت ولله الحمد من السفر بس كانت يومين أم التخبيصات علشان كذا خايفه من الميزان هذا الأسبوع فمراح اوزن خليها للأسبوع الجاي ومن بكره السبت راح أبدء برجيم عذاري ونشوووف وم…
    اليوم-الجمعة-التاريخ-20/4
    النقاط المفروضه-20
    الفطور خبز صحي1+جبن مثلثات1+كوفي بحليب قليل الدسم1= 3نقاط
    الغدا- مطازيز سويت حقي لحاله عشان احسب كل شي حسبته كذا لحم قطعة صغيرة3+عجينة بر 3+ملعقة زيت1+كم قطعة بطاطس1+خضار0= 8 نقطة
    السناك- ايسكريم كون من البوفية = 4نقاط
    العشاء- بيضة اومليت2+خضار طماطم وفلفل اخضر وماشروم0+نص خبز بر1+جبن سلايس5. +نص ملعقة زيت5,= 4 نقاط
    مجموع النقاط= 19
    النقاطالزائده- 0
    النقاط المدخره- 1
    الماء عددها يمكن 6
    الاعشاب نوعها وعددها- 3 أكواب شاي أخضر
    الرياضة- لاشيء
    الملاحظات الحمد لله

  5. @rooooozy_1

    يومياتي السبت

    نقاطي 20
    21 تمره 7 نقاط

    نسكافه بملقه سكر 1 نقطه
    رياضه مشي ساعه على السي و8 د تمارين للبطن

    المجموع 8 نقاط

    المدخر 12 نقطه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.