يقولون لا تتعبين نفسك جسمك راح يبقى بشع حتى لو نحفتي !!

هذا يالغلا اكبر دافع لك انك تكسري مجاديفها وتتحديها وتثبتي لها العكس تماما والله ما فيه شي صعب انا كنت بقخوذ والله كل الي يشوفني يقول ما راح تنفع ال بشفط وزوجي يقولي عضامك عريضة مها ضعفتي ما راح يبين ولا ينفع مع ان قصة جسمي كمثرى مثل اليسا وتحديته قلتله بنشوف مين الي مارح ينفع فيه الرجيم انا ولا انت وشديت حيلي بالتمارين تمارين جورج الصبح اول ما اصحى من النوم ما تاخذ نص ساعة والعصر السير واوربت تراك ساعة سير ونص اوربت تراك في البداية او اسبوع بتتعبي لكن بعدين بتحسي بنشاط وسعة صدر ولو ما سويتيها بتحسي شي ناقص في حياتك واذا ما تقدري على السير والاوربت خليك على تمارين جورج مرة سهلة وقسم ولا تحتاج اجهزة كلها من البيت وحمية جورج كروز لان ما فيها حرما وما تعي ردة فعل عكسية وما تخليك مجنونة اكل اشتري كتاب جورج من جرير والله تتغيري 180 درجة حتى تفكيرك واسلوبك وانا كل ما اهبط اشوف نجوى كرم عمرها50 سنة وتلعب رياضة3 ساعات في اليوم اجل احنا يلي في ال20 ايش ينقصنا واحنا في قمة صحتنا وعنفوان شبابنا وجسمها نفسك عريض من فوق ونحيف من تحت ومع ذالك شوفي كيف شكلها وشكل البس عليها تخفي هذا الشي بلبس خفيف من عند الاكتاف وعريض من عند الخصر وفيه تفاصيل وقصات ومن فوق سادة او ناعم مرة وابعدي عن الاكمام البف والعريضة

والله ان تنحفي وحطي نفسك في تحدي موب تستسلمي لهذي الاشكال الفاشلة للاسف في حياتها الاجتماعية

والله كان وزني 95 والحين 75 الحمد لله البس علي يجنن وكل الي حولي يسألوني ومنصدمين بس ما فيه شي من يوم وليلة اقل شي 5 شهور وباقي اقل شي اوصل ال60 وتغير جسمي كثير ودايمك اقول لزوجي من الي كسب انت مثل ما انت بس تتفلسف وانا الي ما القيت بال لكلامك شوف كيف صرت والحين يقولي انتي السبب يلبسني الغلط يله اعطيني مثل ما تسوي لنفسك واعطيه بس ما يقتنع يرجع لعادته الاولى لانه ليس عن قناعة او ثقافة او استراتيجية نابعة من داخله اشتري كتب جورج وما راح تندمي عند8 دقائق لاجسام واحجام حقيقية وحمية الكربو هيدرات واوراك نحيفة وبطن نحيف وكل 3 شهور اقراها مرة ثانية لان فيها قنافات وكلام من ذهب
معليش كلامي ملخبط من القهر من كلام الي عندك ذي استغفر الله

شوفي حبيبتي انا شايف انك لازم تبذلي جهد اكبر تعملي كل اللي ابتقدري عليه عشان تنحفي يعني روحي اخصائية اعمل تمارين اتركز على المنطقة اللي فوق اعملي رجيم واصبري وثابري عشان تنحفي وتثبتيلها العكس اكيد هية بدها اياك محطمة ما بدها تنحفي وتصير احلى يعني غيرانة منك
الله يقويك وينحفك على خير ما في اشي مستحيل الارادة تصنع المستحيل اعملي بالاسباب وتوكلي على الله

اختي زيك سمنتها من قوق وراحت للدكتوره هنادي في الحبيب ومشت معها ثلاث شهور والي الان ما شيه معها نحفت كثير ما شاء الله وجسمها نفس جسمك وما شاء الله بعد الحميه تغير
شوفي يمكن المنظقه الي فوق ما تنحف بسرعه بس مع الاستمرار لابد تنحف مستحيل تستمر عريضه وانت ممتنعه عن السكريات والنشويات والدهون لابد مع الوقت تنزل بس يبغالك شويه صبر
والله ينحفنا وياك بالصحه والعافيه يااااااارب