|•♥•| ¦ قروب يدا بيد نحو وزن مثالي نظام التخفيف مع سحر اكيد غير ¦ |•♥•|

يومياتي ليوم الاربعاء
اليوم عندي اليوم المفتوح والصراحه خربتها بس ان شاء بكره برجع للتخفيف

وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو والله فرحت من كل قلبي وقت إللي شفت هالقروووووووووب

اول شي سحورة عن جد أحبك فالله .... من اسبوعين تقريبآ تابعت ريجيمك اللي بالصور بالمنتدين

وتحمست كثيييييييييييييييييييييييير وعجبني وحسيت انه هذا اللي ادور علية من زمان


الموهم بحكيلك قصتي ... طبعآ وقت اللي كنت ادرس كان وزني يتراوح مابين (60 و64 ) تقريبا

موووب فاكرة ... بس كنت نحيفة

بس بعد ماخلصت وجلست بالبيت زاد بالتدريج للحد ماوصلت (77 )~> تهئ

وقدرت انزل كيلوين الحمدلله وثبت على( 5 , 75 ) وعليها ظليت ...... بس موب مرتاحة حاسة حالي دوبااا مرررررة


والحمدلله حصلت مواضيعك وتابعتها وبديت برجيمك من يوم الجمعة اللي طاف 12 /5

خلال هاالست الايام ماحطيت الزيت باكلي نهائي ... ومعظمه مشوي وكميات قليلة .. مع سلطة وزبادي اكتيفيا ملعقين مع كل وجبة

وبشرب شاهي آخضر وكمون وزنجبيل واحيانا بس شاهي اخضر ... ونهائي ماكلت سكريات يعني احيانا باخذ تمرة وحدة

تقريبا يشابه رجيمك ... بس الرياضة قليلة شوي بس ان شاء الله حكثفها

والحمدلله خلال الست الايام نزلت من ( 5, 75) إلى ( 73,7 ) مشاء الله تبارك الله

عنجد والله حسيت شي كثييييير تغير فيني وطول الوقت بدعيلك ...


وتقبلوني معكم بالقروووب


تحيتي

.

إن شاء الله انزل يومياتي بالتفصيل ....

طولي مابين 154 , 155

هدفي الآول / 70 كيلو

هدفي الثاني / 65 كيلو

هدفي الثالث / 60 كيلوو

ويارب يحقق مرادي .......