استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

غاليتي ما هو طلبك بالنسبه للتغذيه الخاصه بكي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وهل سبق واتبعتي اي رياضه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



والارشادات التاليه لابنتك الغاليه




ارشادات عامه لعلاج الأنيميا ( الناتجه عن نقص الحديد)

الاكثار من تناول الأطعمه الغنيه بالحديد مثل

1- من المصادر الحيوانيه: كبده , كلاوي,لحوم حمراء.

2- من المصادر النباتيه الخضروات مثل الملوخيه , السبانخ, الباميه, ورق العنب, بقدونس,جرجير, كزبره خضراء , كرات ,شبت,عسل أسود والبلح.

3- البقول مثل: الفول والعدس والفاصولياوالحمص .

** ومع كل وجبه تناولي أطعمه غنيه بفيتامين ج مثل :

- برتقال, ليمون, جوافه,طماطم,خضروات طازجه مثل الجرجير أو الفلفل الأخضر أو البقدونس.

** يفضل الاقلال من تناول الشاي أو استبداله بمشروب آخر اذا أمكن مثل النعناع أو الحلبه .

** لا تتناول الشاي أو القهوه الا بعد مرور ساعتان على الأقل من تناول الطعام .

** لا تتناولي مركبات الحديد مع الألبان أو منتجاتها بل يفضل تناولها مع عصير البرتقال أو ليمون أو جوافه

*** بالنسبه للأطفال يفضل تناول اللبن قبل الأكل بمده كافيه ** لا بد من مراجعه الطبيبه كل فتره وعمل التحاليل اللازمه , وعلاج أسباب الأنيميا ان وجدت

كم هو وزنك الحالي؟؟؟؟؟؟؟


وهل تتناولي هذا البن بالفعل

وحياك الله

مرحبا دكتوره ..

انا امي تبغى تنتظم على الاكل المسلوق والخبز الاسمر بدل الابيض تعتقدين ينقص الوزن ؟؟

مرحبا دكتورة ويعطيكي العافية
ازا ممكن وزني 83 كيلو وطولي 156 سم
اتعبت وانا اعمل رجيمات المشكلة بس ينزل وزني يرجع يزيد بسهولة اما نزول وزني بطيئ جدا جدا مع اني بلعب رياضة وكتير من الايام بحرم حالي عن الاكل شو ممكن اعمل؟مع العلم انه معي تكيس وباخد دوا الكلوكوفيج بس ما في فايدة
مع الشكر