وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اليكي ياغاليتي البرنامج الغذائي التالي
قبل الافطار:
كوب من الكمون او اي مشروب دافىء + 2 ملعقة سكر
الافطار :
بيضه مسلوقه او قطعة جبن ابيض
+ بطاطس مقليه (طبق صغير)
+ رغيف خبز متوسط الحجم
+ شرائح الخس والجزر المبشور بعصيرالليمون والتوابل
بين الافطار والغذاء :
كوب من القرفه بالحليب المكثف او البودره
+ 2 قطعة كيك بالجوز الهند أو الشيكولاته
الغذاء :
طبق من الأرز او المكرونه أو طبق كشري او مسقعه باللحم المفروم أو طبق أرز برياني
+ طبق خضروات مطهيه
+ طبق من سلاطة اللبن بالخيار والبقدونس
+ 2بيضه مسلوقه او قطعة لحم متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط مطهي
+ رغيف خبز اسمر
الفاكهه بعد ساعه :
كوب صغير تمر بالحليب
الساعه 6 :
كوب من الحلبه بالعسل الأسود أو كوب من الحلبه بالحليب
+ كيك أو بسكويت
العشاء:
اختاري مما يلي :
فطيره محشيه أو تؤكل بالعسل + عصير البرتقال أو المانجو
أو : جبن ابيض + حلاوة طحينيه والخبز + الخيار او الخس
قبل النوم:
كوب من الينسون المحلى بالعسل الابيض
ملحوظه: لرفع الشهيه وهضم الطعام الجيد يفضل تناول
نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اي عصير طبيعي 0
(بعد كل وجبه)
استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 137