شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344

  1. @alhmyly_1

    دكتوره انا حابه اخذ رايك في رجيم التمر واللبن ابغى ابدى فيه انا وزني 91 وطولي 166 هل يناسبني هذا الرجيم وهل ممكن اخذ معاه فيتامينات منوعه وايش برايك افضل فيتامين اخذه

  2. @khgl_alryad_1



    الله يجزاك خير يادكتورة هنادي

    هل الفاصوليا الحمراء والبليلة مع الاكل تسمن ؟؟

    وهل هناك فرق بين التوست البر والابيض ؟؟ وبكم تنصحيني اتناول من حبة خبز في اليوم

    لاني ابغى اخفف من وزني شوي

  3. @rym_alrmad

    مساء الخير دكتورتي الغالية
    انا عمري 28 متزوجة وعندي طفلين انجبتهم بعمليه قيصرية
    في سنتين متتالية
    وزني الان 63 كيلو وطولي 157
    اريد منك اعطائي رجيبم مناسب ينزل وزني للوزن المثالي في فترة ليست طويلة
    واعطائي حل لمشكلة ترهل البطن بعد الولادة وخاصة منطقة ما تحت السرة
    وجزاك الله عنا كل خير

  4. @um_osama_2001

    السلام عليكم
    كيفك دكتورة هنادي

    انا عمري 39 سنة وطولي 159 سم ووزني 76
    موظفة : عملي مكتبي يعني حركة خفيفة
    وعندي كرش بسبب عمليات القيصرية
    بأحاول امشي على السير في البيت لكن ما في وقت عندي بسبب العمل وشغل البيت وتدريس الاولاد
    دوامي من 8- 4
    بأطلع من البيت الساعة 7 وبأرجع الساعة 5 مساءً

    عاوزة نظام ينزلني 2 كيلو في الاسبوع
    وياريت تكتبي لي وجبات تناسب دوامي     يعني الفطور متى والغداء راح يكون ما بين 5- 5 ونص وشو ممكن اكل سناك خلال الدوام لانه طويل.
    بالنسبة لي انا اشرب كاسة حليب قبل ما اطلع للدوام
    واكل ساندويشة الساعة 9 واخد معي تفاحتين اكلهم في الدوام
    ولما ارجع البيت اتغدى

    قبل اسبوع عملت نظام تخفيف من النشويات ونزلت 2 كيلو وفي يوم تخبيص واحد طلعتهم
    عاوزة امشي على السعرات احسن لانه اللي بينزل ما بيطلع بسرعة مثل الرجيمات الثانية

    ومشكورة مقدما

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.