شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,214
  1. @btol_alhashm

    الفرج قريبببببب
    اهلين بحلوات الرشاقة انا بديت في التخفيف امس لحد الساعة 7 تمام وبعدييييييييييييييييييين بدا التخبيص لكن ان شاء الله مستمرة وان شاء الله الجميع يصل للوزن المطلوب انا لا امارس اي رياضة لاني وايد كسولة برنامجي تخفيف بس ووزني اليوم 64 وان شاء …
    صباح الخير صبايا

    صباح الرشاقة


    شخباركم

    شخبار الرجيم غالبنكم لو غالبينه



    يالله رياضة

    ورقص شعبي ..

    تراه يسوي لك خصر يجنن .. عن تجربه

    بريئة جدا

    وش تقولي يا قمر

    ليش التخبيص

    أنادي لك catty ترميك لأسماك القرش

    والنفسية ليش صفر حبيبتي ..

    عليك بكتاب رب العالمين .. و هونيها و تهون ..

    تدري أني أكبر منك بـ4 سنوات ..

    لو بقعد أفكر في الدنيا .. بشيب قبل أواني

    وربي كريم .. يرزق الجميع من واسع رحمته

    hadhoood

    جزيرة الكنز

    Rashroush

    جمال الخليج

    جناين ورد *

    *&*سعودية*&*

    noonoo 22

    سنا بدر الدجى

    ورد و جوري

    (نجـــــديه)

    fara7

    ردينى

    احبه احبه

    ( دودا الأمورة)

    غداا يوما اخر

    ( فريييز )

    sffo

    helwah_ss

    تفاحه

    الملكة الباكية

    hatoon

    عجـــــــايب

    أنستازيا

    دانة الشام

    oum_islam

    غفران الغامدي

    (**لينا**)

    umm saeed 2005

    قرقوشة

    marya313

    راعبيه ..

    شيخة تميم

    ام عبوووود

    **النجاوي**

    عيون طفلة بريئة..

    درة البحرين_947

    am-hatem

    Oريمــ نجد ــاسOo

    لمسه حنان

    meram

    جمالي من حلا روحي

    love_swira

    هاوية رســــــــــــم

    45

    ام آدم

    الفرج قريب

    كسره

    الحلوه الحلوه

    maisoooma

    marya313

    Omaaaa

    reema11

    وحده من البشر

    حواء ثقيف

    احب امي

    week plan
  2. هدهود :27:

    البتول.. :)

    الله يبااااااارك فيكم و يجبر بخاطركم مثل ما جبرتوا بخاطري...
    والله انه صار عندي معنوياتي شوي...وراح احاول واجاهد نفسي اليوم اني التزم 100% او عالاقل 99.5% :D

    بسسسسس حاسبوني واسالوا عني . :( ..انا محتاجه اني اوقف على رجولي وهذا اول الايام
    يعني ان تمكنت من الالتزام هالاسبووووووووع ...ماراح اخبص بعده وراح التزم 200% :icon28:

    عشان جذي محتاجتكم ومحتاجه نصايحكم...
    والله ينولكم اللي ببالكم وينزل اوزانكم بالصحه والعافيه.. :angry:

    اقولكم على يومي..
    <<<<<<< وانصحوني

    الضحي:-اكلت
    5تمر+ نسكافيه...
    والظهر اكلت زبادي اكتيف

    العصر بروح الدوام
    ويمكن هناك اذا جعت مره اشرب عصير اناناس او اكل تمر مع قهوه


    واذا رجعت للبيت عالساعه 8م
    بشرب شاي بالحليب مع تمر 3-5

    والله يعيني ويصبرني

    ايييييييه اليوم الصبح مشيت نص ساعه على اله الجري...بس انا اكثر سمنتي متركزه بجسمي من فوق يعني الصدر والاكتاف والظهر؟؟؟؟؟؟؟؟
    بشنو تنصحوني؟؟؟؟؟

    والله يبارك فيكم ويحقق لكم كل ما تتمنون من صحه وعافيه وكل خييييييييييييييير
  3. حبيباتي جيف اصبحتوا

    يومي بيكون بأذن الله بها الصوره


    فطرت كوب حليب خالي الدسم + شريحه توست اسمر مع جبن لايت

    بعدها بساعتين شربت كوفي + تفاحه

    الغدا راح يكون ربع دجاجه مشويه +3 ملاعق حمص + سلطه خضره

    العشا بيضه مفيوحه + كوب حليب خالي الدسم + برتقاله


    بين الوجبات وقت الجوع الي ما يرحم اقدر آكل اي فاكه وباي كميه ماعدا الموز



    الله يعينا يابنات ونضعف لانه عن جد مصخناها وي ها الاجسام الخسف
  4. @ord_o_gory

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    مساء الخير

    كيف حالكم بنات .؟ و شو اخبار يومكم

    الاخوات

    hadhoood
    جزيرة الكنز
    Rashroush
    جمال الخليج
    جناين ورد *
    *&*سعودية*&*
    noonoo 22
    سنا بدر الدجى
    بتول العذراء
    (نجـــــديه)
    fara7
    ردينى
    احبه احبه
    ( دودا الأمورة)
    غداا يوما اخر
    ( فريييز )
    sffo
    helwah_ss
    تفاحه
    الملكة الباكية
    hatoon
    عجـــــــايب
    أنستازيا
    دانة الشام
    oum_islam
    غفران الغامدي
    (**لينا**)
    umm saeed 2005
    قرقوشة
    marya313
    راعبيه ..
    شيخة تميم
    ام عبوووود
    **النجاوي**
    عيون طفلة بريئة..
    درة البحرين_947
    am-hatem
    Oريمــ نجد ــاسOo
    لمسه حنان
    meram
    جمالي من حلا روحي
    love_swira
    هاوية رســــــــــــم
    45
    ام آدم
    الفرج قريب
    كسره
    الحلوه الحلوه
    maisoooma
    marya313
    Omaaaa
    reema11
    وحده من البشر
    حواء ثقيف
    احب امي
    week plan


    عساكم كلكم بخير و يومك اخضر و مشرق و كله حيويه و نشاط

    بالنسبه ليومي امس كان ثاني يوم لي في رجيم الحليب و التمر و عدى على خير
    لانى اول مره اعمله ..... فحسيت بشوية جوع لكن أخف بكتير عن اول يوم

    اليوم ثالث يوم لي

    الصبح بعد صلاة الفجر و قراءة القرآن مشيت لي ساعه تقريبا
    فطرت كوب حليب + 7 تمرات

    و ان شاء الله حعمل تمارين للبطن كمان العصر
    و اتمنى اكمل يومي دون تخبيص و ننزل كل الكيلوات الزايده بصحه و سلامه


    موفقين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.