اللي نحفت من المشي هي اللي تدخل بس؟؟؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 44
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
352جحود،،، انا امشي ونحفت...
اختي الغاليه انا بالنسبه لي مااحب النحف وجسمي حلو رشيقه وسبحان الله لو امشي كيلو ينزل وزني بسرعه- مشيت فتره وفعلا المشي ينسق الجسم
- أنا لي الحين قرابت ثمانيه ايام امشي ساعه باليوم واخفف لأكن الا الان ماوزنت وأبي أشوف وزني بعد أسبوعين كمان وأشوف وزني وابشركم ان شاالله
- المشي فضيييييييييع ولكل الجسم وبالذات البطن والأفخاذ
من تجربتي خفت أفخاااااااذي مرة من المشي وصعود الدرج وقبل كل هذا رجيم ياعسل
امشي 5 او 6مرات بالاسبوع 20 او 30 او 40 دقيقه
انا سمعت ان المشي لحاله ينحف ويشد بس على المدى البعيد ممكن تاخذين لك سنه او اكثر على حسب مدة المشي ونوع اكلك - أنا امشي بان بالشكل التغير والوزن لازال
وامشي نص ساعه وراح اخليها ساعه أقسمها خلال اليوم
ويارب نوصل للمثالي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.