شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,897

  1. @kahleia

    السلام عليكم عاوزة ابدا معاكم ياريت تقبلوني :icon35:وسطكم وتشجعوني لاني دايما اخرب:44: ولدت بنوتة عمرها اربعه شهور
    انا طولي 166 ووزني كان 100 والحين 93
    ما ماشه علي اي رجيم ثابت بس بقلل اي اكل وبعدت كتير عن الحلويات
    والرياضة مش منتطمة (مشي متوسط)
    كنت بشرب شاي اخضر والحين لا
    لكن كل مرة بحاول اقلل من السكر والنشويات قدر ما امكن

  2. @am_saayd_oaylaf

    Kahleia
    السلام عليكم عاوزة ابدا معاكم ياريت تقبلوني :icon35:وسطكم وتشجعوني لاني دايما اخرب:44: ولدت بنوتة عمرها اربعه شهور انا طولي 166 ووزني كان 100 والحين 93 ما ماشه علي اي رجيم ثابت بس بقلل اي اكل وبعدت كتير عن الحلويات والرياضة مش منتطمة (مش…
    ..
    اهلا وسهلا حياك الله بيننا ..
    أهم شيء الإلتزام بكتابه اليوميات وعدم التوقف عن الرياضه ..
    وماشاء الله عليكي عندك حماااااس ويلا إلى الأمام ع تطلعي من عالم التسعينات وتوصلي للوزن المثالي إن شاء الله..

  4. @am_saayd_oaylaf

    يوم الأربعاء
    الفطور:
    كروساون و2 بريك ونسكافيه بكوفي لايت بسكر
    الغداء :
    بعد العصر
    كبسه فيها دجاج وجزر ورز وزبيب والله اكل بطرف الملعقه ع لا أخبص
    وسلطه لبن وسلطه خضراء

    شاي أخضر
    سناك:
    حبه بلح أخضر
    وفنجالين ص قهوه عربي
    العشاء :
    تميس اقل من الربع وفول وحمص
    وقبل لا أنام
    شربت كوب (يانسون وشمر وكراويه وشويه حلبه )
    الرياضه:
    رحت السوق حق نص ساعه
    وسلامتكم

  5. @bnt_alymn_8

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    حياش الله .. منورة.. ومنتظرين يومياتش:27:




    حلووووووو... يللا استمري ياعسل.. وأنا كمان بشد حيلي.. وإن شاء الله نوصل للمثالي بأسرع وقت :)