شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,578

  1. @am_rmoshshsh

    اليوم فطوري منقوشة زعتر زمان ما اكلت خبز
    الغد اكلت قطعة دجاج وقطعة بطاطا صغيرة مع صحن سلطة
    العشا ما في اكيد لاني خربتها بالخبز والبطاطا وادا جعت راح اكل حبة خوخ
    والمي صرت شارب 6كاسات مية لحد الان الجو حامي عنا اليوم
    الرياضة ما في لاني من الصبح لحد الان يا دوب لحقت فطور للعمال وللاولاد وهلا جليت جليات الغدا وبدي اححم رموش وبعد ما يروحو العمال الرياضة بتكون عندي كنس وشطف وتنضيف الشبابيك والابواب الخ

  2. @gnon_alhb_3

    ام رموششش
    امبارح فطوري 3 حبات توست محمص بس الغدا كان حبتين جبتين خوخ المغربب 7 حبات تمر الرياضة ما بقدر اعمل بسبب وجود العمال وكثر الشغل بس ناوي اسجل بالنادي الاسبوع الجاي بلكي كنا مخلصين ورشة الشغل بس عنجد بشتغل وبستهلك طاقة وبعرق اكثر من لما الع…
    يومك حلوووووووووو
    والرياضه بنعذرك لانه عندكم عمال بس بعد العمال ترا مالك عذر
    ومبروك عليك التاج تستاهلينه

  3. @gnon_alhb_3

    ام رموششش
    اليوم فطوري منقوشة زعتر زمان ما اكلت خبز الغد اكلت قطعة دجاج وقطعة بطاطا صغيرة مع صحن سلطة العشا ما في اكيد لاني خربتها بالخبز والبطاطا وادا جعت راح اكل حبة خوخ والمي صرت شارب 6كاسات مية لحد الان الجو حامي عنا اليوم الرياضة ما في لاني من…
    يووومك حلووووووو بس ليه المنقوشه وبزعتر كمان الزعتر ايسمن
    والخبز اكلي خبز نخاله اسمر والاتوست بر واو اسمر كمان بدل المعجنات وابعدي عن البطاطا كمان
    ياليت تمشين لو نص ساعه على الاقل
    موفقه

  4. @ahl_rory

    يومياتي ليوم الاحد
    الفطور شريحة توست اسمر + نصف ملعقه نوتيلا + نسكافيه
    الغداء رز مسلوق وسلطه
    بعد العداء بساعتين شربت قشر رمان
    بين الغداء والعشاء خبز اسمر + لبنه + كاس صغير لبن
    العشاء شريحتين توست + جبنه سائله + حبه نقانق لايت + كاس عصير تفاح
    ===
    حطيت خلطة الفكس والزنجبيل 3 ساعات وسويت رياضه
    الرياضه
    نصف ساعه مشي سريع عالسير
    ربع ساعه اوربت تراك
    200 مره تمرين التصفيق
    100 مره تمرين شد الزنود
    100 مره تمرين التلويح في الجو 50 مره مع عقارب الساعه و50 مره عكس عقارب الساعه
    100 مره تمارين مختلفه للبطن
    80 مره تمارين للأفخاذ
    15 مره تمرين الخصر
    50 مره تمرين شد الظهر
    20 مره تمرين شد المؤخره
    بالاضافه الى شغل بالبيت تقريبا ساعتين

  5. @moon_almdynh

    مساء الخير
    يومي لليوم
    الفطور
    زبادي + كيوي + شريحة اناناس
    الغدا
    زبادي + كيوي
    العشاء
    زبادي + كيوي + اناناس
    خربت يومي ب 3 تمرات
    مع القهوه
    شاي اخضر بزنجبيل
    الماء لتر ونص
    الرياضه مشي نص ساعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.