شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,510

  1. @saly_alahzan

    السلام عليكم
    سحر الورد انا راح اشترك معاكم بديت نظامك من اسبوعين وكنت متابعة رجيمك من زمان وعجبني وحمسني
    طولي : 155 سم
    وزني : 65 كيلو جرام
    الهدف : 49 ***** الله ومايهم الفترة المهم اوصل لهالوزن
    الجمعة يكون يوم مفتوح
    اليوم :
    صحيت من النوم الساعة 5 العصر متاخرة وتغديت 6 ملاعق رز ابيض بدون زيت وقطعة صغيرة لحم مسلوق و لبن اكتيفيا وتفاحة
    تعشيت الساعة 10 : كوروسون بالجبنة و لبن اكتيفيا
    مشيت نصف ساعة ورياضة ثلث ساعة
    و***** الله ننحف كلنا بصحة وعافية والله يبارك زواج اختك يا سحر الورد
    عندي سؤال : اليوم المفتوح يصير اكل كل شي ابغيه حلوياات وشوكولاتة واشياء مقلية واشباس ويصير اكل شوكولاتة عالية السعرات الحرارية لاني اموت بشي اسمه شوكولاته
    ادري اني طولت عليك
    مع السلامة

  2. @shr_klby

    وانت بخير ياشقاوة والجميع بخير
    انقطعت فترة عشان الشبكه
    واحتمال مش كل مرة اكتب فيها يومياتي
    وانا ماشيه بالتخفيف
    ف= سندوتش جبن
    غ=شويه مصقعه
    ع=مافي عشاء >>ثالث مرة انام من دون عشاء او لبن وخيار
    مافي تمارين لكن شغل بالبيت من مسح ارضيات وتنظيف جدران
    وترتيب ملابس بالدولاب وغسل وطبخ ..الخ
    وصايرة اسوي زنجبيل مطحون وشويه ماء وخل المقدار بغطاه
    وادهن بيه جسمي ..احس اني اشيل الخل او بس اقطر منه افضل ..

    موفقين

  3. @kyan_anth_12


    آأهـ يـآبنـآت ..


    أنـآ خبصت لمـآ قلت بس


    لي أربع ايـآم مسـآفرهـ أكلت وخبصت بكل شي ..


    بس الحمدالله معدتي صغرانه <~ كيـآن آأووت ..


    لانو طلبنآ مرهـ من مطعم وأنـآ نفس وجبتي دـآيم طلبت ..

    وعجزت أكملهــآ أحس أني شبعت وآنـآ بالنص ..


    و أن شاء الله بكرآ برجع للنظـآم من جديد ..

    ويمكن أنقطع عنه و أرجع برمضـآن مدري محتـآره

    لان الحين كل خوالي عندنـآ ومتجمعين وهيصه وفله ..


    شكلي بنقطع و ارجع برمضـآن

  5. @shkaooh

    سحر قلبي
    وانت بخير ياشقاوة والجميع بخير انقطعت فترة عشان الشبكه واحتمال مش كل مرة اكتب فيها يومياتي وانا ماشيه بالتخفيف ف= سندوتش جبن غ=شويه مصقعه ع=مافي عشاء >>ثالث مرة انام من دون عشاء او لبن وخيار مافي تمارين لكن شغل بالبيت من مسح ارضيات وت…
    مبررررررررررررررررروووووووووووووووووووك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.