المشي على السير الكهربائي خبراتكم وتجاربكم !! (تم دمج المواضيع المتشابهه )/ قديم

متابعة النقاش، صفحة 151

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,193
  1. @dloaa_zogha44

    فلسطينية
    مرحبا بنات كل عام وانتم بالف خير رمضان كريم حابة اسئلكم انا كل يوم بمشي على السير الكهربائي فقط ربع ساعة ما يعادل 1 كيلو متر بمشي بدي اسئلكم معقول اشوف نتيجة مرضية او علفاضي لانو الوقت مش كتير؟ وازا في نتيجة بعدكم يوم ممكن ابلش الاحظها وش…
    ربع ساعة بس !
    اذا انتي توك بدايه معليه عادي ربع ساعة


    يعني أول ثلاث ايام ربع ساعة
    ثم خليها نص ساعه
    ثم بعدها بثلاث ايام خليها ساعة الا ربع
    لما توصلين ساعةة !



    وحاولي توصلين الى 3 ساعات !

    ثلاث ساعات لا
    حدك ساعه على السير
    ونصف ساعه اوساعه تمارين رياضيه
    بس
    اذا تبين جسمك يجيب نتيجه
    هذا كلام اخصائي
  2. @nsytk_bhdo_1

    ســــــــلام


    كيف الحال >>>> عساكم بخير ان شاء الله



    انا اسوي رجيم ومن غير رياضه واحس مافي فايده


    انا امس اشتريت سير كهربائي ومن اليوم ببدا امشي عليه


    ياريت اللي تعرف متى تبين نتايج السير يعني يبقى لي شهور

    وانا وزني 55

    واي سرعه امشي عليه هو يبد من الصفر الين ......الخ


    وعساكم ع القوة ان شاء الله ومن المغفور لهم برمضان
  3. @nsytk_bhdo_1

    نسيتك بهدؤى
    ســــــــلام كيف الحال >>>> عساكم بخير ان شاء الله انا اسوي رجيم ومن غير رياضه واحس مافي فايده انا امس اشتريت سير كهربائي ومن اليوم ببدا امشي عليه ياريت اللي تعرف متى تبين نتايج السير يعني يبقى لي شهور وانا وزني …
    مو معقووووله 16 مشاهدات ولا رد :mad:
  4. نسيتك بهدؤى
    ســــــــلام كيف الحال >>>> عساكم بخير ان شاء الله انا اسوي رجيم ومن غير رياضه واحس مافي فايده انا امس اشتريت سير كهربائي ومن اليوم ببدا امشي عليه ياريت اللي تعرف متى تبين نتايج السير يعني يبقى لي شهور وانا وزني …
    حبيبتي السير معروف آنه يفيد كثير للجسم لأنو بتصيري تمشي و المشي من أهم الريآضآت

    بس ضروري معه يكون آكلك حلو و تشربي موية كثير

    و كمآن لمن تمشي على السير لآ تشغلي التكييف و ألبسي ملآبس خفيفة مع جزمة ريآضة

    و أبتدي آول يوم ب 10 دقآئق و كل يومين زيدي 5 دقآئق لين توصل بين 45 دقيقة الى سآعة

    أمآ السرعة مآ آقدر آحددهآ لك أنتي شوفي الي ينآسبك

    و أهم شي توآصلي لأن للأمآنة النتآئج مآ بتبآن سريعة الآ لو عملتي ريجيم مع تمآرين ثآنية

    موفقة بإذن الله
  5. @nsytk_bhdo_1

    نسيتك بهدؤى
    ســــــــلام كيف الحال >>>> عساكم بخير ان شاء الله انا اسوي رجيم ومن غير رياضه واحس مافي فايده انا امس اشتريت سير كهربائي ومن اليوم ببدا امشي عليه ياريت اللي تعرف متى تبين نتايج السير يعني يبقى لي شهور وانا وزني …
    ازهر الياسمين الله يحق لك الي ببالك


    ويعطيك الف عافيه


    بس حبيت اسال لاني سمعت انها السير مايبين الا بعد شهور وجاب لي هاذا الكلام احبااط



تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.