نسيت اقول لكم اني خلصت اول 4 ايام للجيم اللي كنت متبعتنه .. باجر ان شاء الله ببتدي رجيم ثاني واللي مدته 3 ايام.. الرجيم اللي منزلتنه الاخت رنود
اول يوم:
3 تفاحات - 3 موزات - 3 برتقالات
اليوم الثاني:-
دجاج مشوي او مسلوق
اليوم الثالث:-
زبادي
او
حليب
او
لبن
والله يثبتنا وما نخرب الرجيم :)
(8)يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثــــــــر)(8)
متابعة النقاش، صفحة 250