شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,353

  2. @sbakh_1

    مع أنكم تجاهلتوني

    ورحبتوا بالكل إلا أنا
    إلا أني مستمره معاكم بإذن اللـَّﮩ
    أنا باقيه معاكم لحد مانزل 4 كيلو واروح مجموعه ثانيه أن شاءالله

    بالنسبه للرجيم مالي محدد ماحب اتقيد برجيم
    أكل بتقديري وبتخفيف

    إوأن شاءالله. من بكرا أبدا بيومياتي

  3. @roaa_alyl

    شموعه
    انا الي ينقضني من الزياده اشرب شاي الضيافه عند التخبيص والحمدالله مايزيد بس يثبت
    والحين بشدددددددددددددددددددددددددك غصب عنك
    خلاص شدي وبعد رجيم التمر سوي 800 سعره وراها 600 وبعدها 500سعرها
    وردي سوي 800 سعره
    لانه يناسب دوامك وينزل 2ك بدون رياضه مع رياضه 3ونص
    وحده نزلت 12ك بدون رياضه
    والله يوفقك ياقلبي

  4. @roaa_alyl

    يومي
    فطور زبادي وخيار
    وغدا شوربه كوسا
    وعشاء حليب وبسكوت قمح
    والرياضه متنوعه الي اقدر عليه
    واعشاب
    وماء لترين

  5. @gory30

    السلام عليكم

    ام تركي ،،،،حبيبتي مشكورة علي المتابعة وبأذن الله ترجع لك الإرادة والعزيمة وتنزلين ١٨ ك بصحة وعافية

    أرجوان،،،،،انصحك وبقوه برجيم الين الناشف الي هو الكربوهيدرات والله ينزل وزنك باالعافية
    يومياتي ٢٠/١٠
    الفطور/معمول بر ~مع قهوه~حليب منزوع ~مع ٢ توست وم لبنه
    الغداء/دجاج مشوي ~سلطة~ ١توست
    العشاء/عصير برتقال~١توست مع جبنه~٢ فاكهه
    الرياضه/٣٠د مشي
    الماء ٢لتر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.