لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

هلا اختي اخبارك اولا اشكر حرصك وجزاك الله خير وحبيت اسال هل انا فيني سكر درجه ثانيه اخذ منظم كلوفاج 3 مرات عادي استخدم حبوب زينكال علما باني في حملي الاخير جاني ضغط والحمدلله راح وزني كان 147 من شهرين حاليا 142 وظولي 173 تكفين ساعديني تعبت

مرحبا اختي ويسعد مسآآك ..

ياليت تساعديني انا طولي 158 ووزني 78 سويت دايت من 3 اسابيع ونزلت 3 كيلو يعني صار وزني 75 وعلى فكره نزلتهم مره وحده باول اسبوع وبعدين وقف على كذا مادري المشكله من الميزان او مني بس المهم اني انا جسمي عريض من فوق مع الريجيم والرياضه حسيت خف شوي بس انا اتمنى انحف من فوق اكثر شي .. وش تنصحيني فيه ؟؟

وبالنسبه لاكلي انا كنت سابقا احب شي اسمه حلى وشوكليت واحب المقليات واعشق المعكرونه بس من بديت الدايت تركتهم كلهم وحطيت قائمه بالاكل اللي اكله اللي هو ( خبز بر +جبن قليل الدسم +مشويات +سلطات +زبادي ولبن وحليب قليل الدسم +كورن فليكس الرشاقه +بيض +شابورة بر ) يعني هاذي الاشياء اللي سامحه لنفسي اكلها وماكل شي غيرها ..

ياليت تعطيني نصايحك وهل اللي ماشيه عليه انا صح ؟؟

يعطيك الف عافيه

حبيبتي مشكوره ع طرح الموضوع وجعله الله في ميزان حسناتك انا وزني 54 واريد ان اصل الى 51 ومستحيييييييييل اسوي رجيم لان شهيتي 24 ساعه مفتوحه ماشاء الله واكلي كله خبز وجبن سائل ومكرونه بالبشمل يعني هذي اشياء اساسيه اما الباقي اكله بس مو نفس هذي الاشياء بسالك لو استبدلت الخبز بالاسمر او التوست ممكن انحف