شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,578

  1. @amphb_skramp

    امس كان
    ألفطور//2 توست بر مع جبن وشرائح طماطم+كوب حليب ق الدسم
    الغداء//سلطه ومرق باميا مع صدر دجاجه وقطعة خبز+عصير
    المغرب //5 تمرات مع فنجال قهوه
    العشاء //2 توست بر مع جبن وطماطم
    الماء تقريبا 8 اكواب

  2. @layalyna_1

    &حبة سكر&
    امس كان ألفطور//2 توست بر مع جبن وشرائح طماطم+كوب حليب ق الدسم الغداء//سلطه ومرق باميا مع صدر دجاجه وقطعة خبز+عصير المغرب //5 تمرات مع فنجال قهوه العشاء //2 توست بر مع جبن وطماطم الماء تقريبا 8 اكواب
    رائع واكثر من رائع يومك مره حلو لا تعليق عليه

    وربي يوفقك على ذي الطريقه خليك عليها
    بس وينك احس انو لازم تكثرين من الحليب اللحين انتي محتاجه للكالسيوم وين الاكل الي يحتوي على الفتامينات خخخخخخخخ والا معتمده على الحبوب 000000
    اهم شي الرجيم ما ياثر على صحتك كونك حامل

  3. @layalyna_1

    بنات وين الباقيات
    خير ان شاء الله
    عسا ما شر :angry2:
    والله ذا مو كله شغل
    لانو انا زيكم عندي بيت وولد ودراسه والقى الوقت الي اقدر افتح في في الليل بعد ما ينام ولدي
    اما انتم احسكم متعمدين ما تدخلو يعني يومين بس انا وحبة سكر
    مو معقوله
    حتى الجدد حطو اساميهم واختفو هو يعني حجز مكان وبس
    الي ما تبي تعتذر :angry2:
    عشان نعرف من الي معنا ومن الي مو معنا :mad:

  4. @alkhnsaaa_27

    صباح الخير

    هذي بياناتي مع تمنياتي للجميع بالصحة والرشاقة


    الاسم:الخنســاء

    الطول:157

    الوزن:63

    الهدف الأول:60



    الهدف الثاني:57


    الهدف الاخير: 55

    الريجيم:التخفيف مع تجنب بعض الاطعمة

    الأدوية المستخدمه:علاج الغدة الدرقية

    المشروبات:شمر مع يانسون مع زنجبيل مع كمون

    التمارين:المشي على الاوروبتراك ربع ساعة




  5. @amphb_skramp

    السلام عليكم
    امس كان \
    الفطور//2 توست بر مع جبن وشرائح طماطم + كوب حليب
    الغداء//سلطه +مرق خضار وصدر دجاجه و6 ملاعق رز وكوب عصير تفاح
    المغرب // قطعتين حلى
    العشاء //زبااااااااادي
    الماء//6 اكواب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.