【♥】 معنا المرضعات ،،، للرشاقة معنى احلى 【♥】‎‎/قديم + لا يوجد تفاعل

يعطيكـــــــــــــــــــــــــــي العافيه قلبي ... فيه معلومات وتمارين جديده عليه ...

جزاكِ الله خير على المعلومات الاكثر من رائعه
بصراحه استفدت كثير
الف شكر لك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,كيف القروب

أنا وصل وزني 62 وبدأجسمي يترتب وهذي الأيام اكتشفت أني حامل ومره زعلانه مع أني أرضع وكنت عامله


أحطياتي وكنت أسوي رياضة باستمرار واكثرها كانت قوية بس مانزل الحمل لأني ماكتشفت الحمل الا بعد شهرين وهذي الفتره بتابعكم من بعيد لحد ماولد

هلا وينك اختفيتي ومبرووك ع الحمل والله يجعله خير عليكي ياااارب وماشاء الله وصلتي لوزن حلو دحين انتبهي ع حالك وكولي اكل مغذي وربي يسهلك

كيفكم ياحلوت
انا مرضعه وبنتي هلا عمرها سنه ونص
وخلاص وزني منكتر ماثبت وزاد رجعت اكتر من يوم بعد الولاده
وجاتني حماتي تتريق عليا عشان هي نحفت وانا لسه سمينه
والله انها قهرتني جوت قلبي
وهي مانحفت كده نحفت بعمليه قص بطن سرت ادعي عليها من قهرتي
ماطول عليكم بس ياريت تقبلوني انا وزني87 الان
هدفي الاول 77
الثاني 67
الثالث وباذن الله راح يتم تحقيقه 55 كجم:icon28::icon28:يارب اناله وكل من تبي تنحف هنا تنحف من غير شر ولا ضرر يارب
طولي 160
راح اعتمد باكلي على اللبن والخيار وعصير الاناناس
ويوم اخبص راح اخد حبوب نيوبنتيا
وطبعا المشي لابد منه
بس باصلح السير وابد فيه
وشغل البيت

نصايحكم الله يخليكم لانه بجد تعبت رغم انه نزل وزني بعد الولاده يمكن ب3 او 4 شهور وصلت 73 :42::icon28::icon28:واعطيت نفسي
كم يوم اجازة واخخخخخخخخخخ من الاجازة ثبتت وزني وماعاد نزل وسار على طول بالطالع مايحب ينزل تحت
اخ:22::22::22::22: