شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344

  1. @hoa_2011

    د.هنادي جابر
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي وباخواتك الغاليات يجب ان يكون لديهن استعداد لانقاص الوزن واليهم يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان النظام لثلاثة ايام يكرر خمس مرات متتاليه
    ما فهمت يادكتورة انا فتحتة لقيت 4ايام امشي عليها وبعدين ارجع اعيدها ------ ثاني شيء عادي نلغي وجبة مثل (الافطار لانهم ما يفطورا ) ولا تسبب سمنه زيادة وبالنسب للبليلة عادي ألغيها وايش استبدلها

    شاكرين لكي جهودك المذولة

  2. @soma_42

    سومــآ
    جزاك الله خير يادكتوره انا عمري 18 سنه ووزني 40 وقبل سنه تقريباوزنت وطلع وزني 45 فرحت لان هذه اعلى زياده وصلت لها بس بعدها بكم شهر رجع وزني نفس ماهو وإلى الآن مازاد وإذا زاد كيلو كيلوين و وطولي تقريبا 151 مرره متضايقه من جسمي نفسي ازي…
    دكتوووره وييييييينك تاخرتي علي
    الله يوفقك ردي علي

  3. @am_noaf_000

    د.هنادي جابر
    كم هو وزنه الحالي وهل سبق واجريتي اي فحوصات او تحاليل طبيه؟؟؟؟؟؟؟
    وزنه 8 ونص لا ما اجريت له اي تحاليل طبيه بس هو ما يحب البيض والخضار المسلوقه لسه معاها سن تحت يادوب طالع ما يحب اي شي ياكله اللي يحبه بياكل مل من الاكل اللي اعطيه ياريت تكتبي لي عصائر مفيدة له يشربها

  4. @shhd1222

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

    انا عمري 15 سنه ووزني 53 وطولي مابين 158 الى 160 سم ماني متأكده من الطول .

    1_ ابي انحف 3 كيلو عشان اصير 50 . اتمنى تعطيني دايت ينحف 3 كيلو مع مراعاة عمري حيث اني بمرحله نمو
    أي اتمنى الرجيم يحتوي على كل ما يتطلبه الجسم لنمو جيد ولبناء العظام
    * مع العلم اني لا امانع بالرياضه وخاصة المشي ساعة يوميا .

    2_ ولكن احب اكل الشوكولاته فهل يبطل الرجيم اذا تخلله احد السكريات والحلوى؟ وكم المقدار المسموح لي بأكله يوميا كي ينقص وزني ولا يزيد .

    3_ ما رأيك ب دايت التمر واللبن ( 21 تمرة + 3 كوب لبن قليل الدسم ) هل هو مفيد ؟؟ ام مضر بالصحه

    4_ اريد ان ازيد من طولي فهل هذا ممكن بمرحلة عمري؟ وماهو الطول الطبيعي لعمري ! ومن ناحية الغذاء السليم لنمو العظام اتمنى منك ذكرة , واذا كان يوجد فيتامينات ارجو منك كتابتها
    * مع العلم اني اتناول حبوب زيت كبد الحوت حبتين مرتين باليوم .

    اعتذر للإطالة وارجو منك الاجابه عن الاربع اسئلة , وجزاكِ الله خيرا .

    حتى لو كان وزني كويس اتمنى تعطيني رجيم انحف 3 كيلو

  5. @am_lyn_o_khald

    السلام عليكم
    دكتوره انا وزني 59 وطولي 159 الزياده عندي في الارداف حابه يوصل وزني ل55 او 54 علما اني ام لثلاث اطفال من فوق نحيفه جدا وناويه احمل وخايفه تزيد عندي هاي المنطقه شو اعمل وبالنسبه للزيت هل مسموح اني اكل مثلا زيت وزعتر ومده النظام الي بتعطيه للبنات كماسبوع شهر والا شو وبتتوقعي خلال كم ممكن ينقص وزني الاربعه كيلو اذا التزمت وهل يوجد يوم فري وتتقريبا كم كالوري احتاج للوصل الى 55في اليوم ولك جزيل الشكر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.