يابنات ضع سؤلك اللي يخص في الرياضة تنزيل الوزن / لا يوجد تفاعل

لي سؤال العداد اللي علي الاوبتراك لماألعب عليه علي ابطئ سرعه اللي هي المستوي الاول بسرعه 24 في الدقيقه يوضح لي اني حرقت في مده 40 دقيقه 800 سعر حراري فهل هذا صحيح ولا هذا الرقم خيالي مو حقيقي ياريت تجوبين و ا نا سمنتي في الارداف والبطن فهل هو مفيد لنززولهم ولا لاءه

ياعسل انا ابغى تمارين للذراع علشان تنحف انا امشي علئ السير بس احس الاذرع مي راضيه تنحف وايش رايك بدلة الساونا

حبيبي انا عندي اوربت راك معاه القرص الدواروالدرج بشوراح ينحفوني
اناطولي158ووزني70خصري32
ودي انحف بس موكثيريادوب65لان النحف علي موزين المهم انا جسمي متناااااااسق الزحوم متوزعه علكل جسمي
بس انا ودي خصري يكون مقاسه30والافخاذيكون انحففففففففففف
جزاكي الله خير