شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

524

  1. @khtoty_lk

    آلسسلآم عليكم
    حـآبه آسأل آذآ آكلت صنف وآحد طول آليوم ينزل وزني آو لآ ..؟
    مثلآ ذره طول آليوم
    توست بر
    لبن قليل آلدسم
    رآح ينزل آلوزن آو لآ
    لآني سسآمعه من زمـآن آنه آذآ آكلت صنف وآحد ينزل آلوزن
    بس حبيت آتأكد
    لآ هنتي
    ^_^

  2. @am_rashd1122

    يعطييييييك الف عافيه وبقولك ايش برنامجي انا امشي عالسير الكهربائي سرعه متوسطه 40 دقيقه وبعدها اسوي نفس تمارين الخصر بس بدون اثقال وتقريبا نفس تمارين البطن والحين باسوي كل الي قلتيلي عليه وبادعيلك كل ماشفت نتيجه

  3. @taabtny_hyaty

    أنا عندي جهاز اسمو كرزي فيت ايش فوائده ؟؟ أنا وزني كبير كم دقيقه اجلس ع الجهاز اللللله يسعدك ردددي باااااقرب وقت

  5. @aml_81_1

    سلام عليكم :) مشكورة كتييييير علي الصفحه الحلوة دي :)
    انا وزني 78 ونص وطولي 164 كان وزني اول 84 ماشيه علي ريجيم السعرات عندي ربو جسمي بعد الزواج ماكتير حلو زنودي مترهله وعندي كرش ومن ورا فظييع :( ,عندي في البيت درج وجهاز اوربتراك واثقال 2 كيلو و3 كيلو ايش تنصحيني حبيبه بتمني مااكون اثقلت عليك :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.