يابنات ضع سؤلك اللي يخص في الرياضة تنزيل الوزن / لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 21
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
524- السلام عليكم ابغى اعرف كم المده التى استمر عليها في تمارين شد الزنود حتى تظهر نتائجها هل بيكون شد 100\100انا عند ترهل بس متوسط هل ممكن تظهر نتائجها في شهر 2 لاني امارسه من اليوم وكم مره لازم امارسها اذا نتائجها تتاخر
looomy83 عزيزتى أنا وزنى ١٠٥ وطولى ١٦٠ وسمنتى متركزه فى البطن والافخاد وجسمى بصفه عامه. مترهل. وبطنى مقسومه نصين. ومترهله. وافخادى مترهله جداا من الداخل تنصحيني بأى جهاز رياضى يساعدنى كبدايه لانى بمل من تمارين الايروبك ولياقتى ضعيفة وعندى سؤال …
عزيزتي looomy8 انتي عندك زيادة 45 وانتي في السمنة المفرطة
ووزنك مش راضي ينزل لانك اول شي اتخربطين بالاكل وزنك ازيد وتعملي رياضة وتتركين هذا غلط
وتلعبين بجسمك كل مرة انت تعملين برنامج غذائي
علشان كذا وزنك مش راضي ينزل هذى مشكلة الترهلات من سبب انواع الريجيمات اللي تعمليها
المهم انتي امشي على برنامج البروتين
وتحتاجين حبوب حارق الشحوم
اسمه لايبو6 ( Lipo6 ) ونعملي رياضة
هذي الحبوب اتساعدك في شد الجسم
اهم شي مايكون عندك امراض مثل الضغط او الكوليسترول
بالنسبة لحاجتك انصحك تستخدمي
جهاز المشي treadmill
5 ايام بالاسبو ع وفترتين رياضة
40 دقيقة على جهاز المشي
والفترة الثانية تمارين الرقص
الصورة مخالفة يرجى تظليلها
من بدل اوربيت تراك
لانه اوربيت رك على
وزنك يضغط على الركب
وتمارين الرقص نصف ساعة
الصورة مخالفة يرجى تظليلها
وراح اتحصلين نتائج في شهر واحد- شكرا لك اختي الكريمه
ماهو البرنامج الغذائي الذي تنصحينن فيه وكم المده التي استمر عليها من رياضه ورجيم
وكم كيلو رايح ينزل في الشهر
وماهورايك في الرجيم البروتيني وهل عندك نموذج له أســASOOMــــوم شكراااااااااااااااااااااا مدربتنا الغاليه بس انتي فهمتيني غلط انا وزني موزع على كاااااااااااااامل جسمي يعني مقدراقولك وين ابي انحف لانه كله يبيله شوي فمتي علي:30: بعدين انا مقدرانحف كثيرلان وجهي يروح ويتغيرشكلي لعجوز ابي انحف5كيلوبس لين65 …
اهلا
نسيت اسالك بخصوص الرابط الي وضعته مارديتي علي هل اتمرن ولالا
وانا رايح ادعيلك كل ماسويت رياضه لانك جعلتي من وقتك لتحلي مشاكلنا
مارايح انساكي- وش الرياضه المناسبه لتنحيف الفخوذةمن الداخل
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.