يابنات ضع سؤلك اللي يخص في الرياضة تنزيل الوزن / لا يوجد تفاعل

مرحبا يا المحبوبة الجديدة شخبرك طيبة
احسن جهاز لاختك اوربيت تراك
اتشد اسفل السم اتشد الجسم كلها اذا
ماعندها مشاكل في الركبة
هي ممتازة جهاز اوربت تراك وايد مفيد
الصورة مخالفة يرجى تظليلها



هذي التمارين لشد الارداف والرجول
من الترهلا


اول تمرين للموخرة
10 تكرار3 مرات
awhiile back.. maybe these will help?
الصورة مخالفة يرجى تظليلها






تمرين الفخذ والحوض
10 على 3 مرات








10 تكرارت 3 مرات







10 تكرارت 3 مرات







10 تكرار على 3 مرات

سلام عليكم
شخبارج
جزاج الله الف خير

بقولج مشكلة اختي

اكثر سمنتها متركزة في الافخاذ كبيرة وملفته للنظر مع العلم ان اردافها صغار بس افخادها وايد كبيرة ومتعقده حدها واهي ما عندها ولاجهاز رياضي ..لو سمحتين ممكن تمارين لتصغير الافخاذ وحرق الدهون وشده في نفس الوقت
الطول:155
الوزن:63
........................
ومشكلتي
الله يسلمج لعبت على الاوربتراك مدة 6 اشهر ونحفت نحف مو طبيعي اردافي اختفت وفخوذي صغروا "لعبت مدة ربع ساعة".. وكل شئ في جسمي صغر
لكن العيب الوحيد ان جسمي ما انشد ... فيه سيلولايت بشكل مقرف واايد واايد .. وخففت اكل وايد
خاطري اشوف جسمي مثل عارضات الازياء مشدود... اني ما ابي تنحيف ابي شد

وعندي سؤال هل صحيح ان الرياضة تطلع عضل وتخفي السيلوليت..؟؟ يعني اذا استمريت في الرياضة في احتمال يختفي السيلوليت ويصير جسمي مشدود..؟؟
واذا عندج تمارين للبطن المترهل من بعد الولادة ابي لان بطني نحيف مترهل من فوق السره بشكل مقرف وواضح من بعيد يبين الترهل خاطري يرجع بطني مثل قبل مشدود لانه يقولون ما ينشد الترهل بعد الولادة الا بعملية شد البطن هل الكلام صح او غلط

طولي:154
وزني: 50

ابشششششششري ...والله ماراح انساك من دعاااااااااااااااااااائي

الله يووووووفقك ويسععععدددددددددددك ...........

وباذن الله تعبك مايروح خسارة

حتى افدتي غيري من العضوااااااااااااات

انتظر إجابتك :)