شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,998

  2. @rhab_alord

    دلع وسنع 14
    كاتبت الاسم دلع وسنع العمر 22 الطول 160 الوزن الحالي من زمان مو وازنه بس اخر مره 77 الهدف الأول باذن الله 70 الهدف الثاني 65 والثالث 60 ويااارب تسهلي واشوف هالرقم يااااارب الهدف الأخير (الوزن المثالي ). 60 او 58 كم دقيقه المشي على الاوربت…
    اهلا وسهلا يا عسل منوره القروب

  3. @rhab_alord

    رشيقة الجميلة
    اهلللللين بنات كنت معاكم وووانقطعت لاني ركبت اللولب ومنعتني الدكتورة فاكتفيت فقط بالدايت ممكن تقولون لي >>>>>> خلال شهر كم ينزل كيلو ؟؟؟؟؟؟؟
    هلا سوزان ايوه حبيبتي اذكر كنتي معانا

    سوالك مو واضح قصدك الدايت بدون رياضه كم ينزل كيلو

  5. @am_aabas_2011

    هلا فيكم حبايبي

    ياليت تقبلوني بينكم

    طبعا وزني الحالي بعد زيااااااااااااااااده كبيرة

    والسبب غير معروف /

    من 70 الى 84 خلال شهرين

    وكان كل شيء طبيعي بس فجأه ارتفع

    لكن قلت يمكن من اكلي بس مو داريه

    فقررت اني التزم وشريت لي الاوربتراك

    وانا الان اتمرن عليه لكن احيانا اتكيسل واقول بكرة بلعب عليه

    لكن الحين حتى لو مالي خلق اتمرن او ضيق الوقت العب عليه على الاقل ربع ساعه باليوم

    طبعا اكلي مثل ما هو

    بس بدون شوكلاته وحلويات ما اكل

    في اشياء تسمن وما اقدر اخليها

    امممممممممممممممم اتمنى اكون معاكم


    الوزن / 84

    وطولي/ 165


    بدايتي بالاوربتراك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.