شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,998

  1. @rhab_alord

    ام جنى1408
    ياااااااااااامرحبا بدلع وسنع وام عباس نورتووووووووووو اهم شي تثبتو وجودكم باليومياااااااااااااااااات ونبي حماس وشغل انا بالنسبه لي شرفت المحروسه بس بطنش وبكمل دايت وبكمل رياضه شد لان اله صعبه تسبب نزول بالارحاااااااااام اتناء الدو…
    هلا ام جنى

    كملي دايت بدون رياضه الاسبوع الي فات كنت ملتزمه باالديت نزل وزني ماشاءالله بدون رياضه

  2. @rhab_alord

    الدنيا ساعه
    بنات الميزان بيجيب لي حالة نفسية اول ما اطلع يكون وزني 62,9 ارجع اوزن مره ثانية يكون 61,4 اوزن كذا مره يطلع نفس الوزن 61,4 جنني ماصرت عارفه اي وزن صحيح الاول ولا الثاني ميزاني اوميرون
    ماشاءالله تبارك الله عليك ومبروك نزول وزنك

    لما توزني مره وحده بس ويكون في الصباح قبل الاكل و تكوني با ملابس خفيفه

  4. @hdfy_rd_almol

    كاتبت الاسم؟ هدفي رضى المولى
    العمر؟ 28
    الوزن الحالي؟ 75
    الهدف الاول ؟ 70
    الهدف الثاني؟ 65
    الهدف الاخير؟ 60
    كم دقيقه المشي على الاوربتراك وكم سعره حرقتي؟
    توي بديت وخليته 5 دقايق واحرقت 120 سعره

    نوع الرجيم او التخفيف او ايقاف الاكل بعد السادسه؟
    رجيم يوم لك ويوم عليك

    نوع الاعشاب لو كنتي تشربين؟
    بردقوش وزنجبل بالكمون والليمون

    كتابت الاوزان كل نهاية اسبوع ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.