التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين ../ قديم

اجل يمقن اسمن ويمقن لا ههههههههههههههه مير ماراد الله اني اكل رز :(

يالله خيره بغيره ...

اليوم اول يوم صافي ان شاء الله ,,,

سلاااااام حبيباتي
يومياتي
فطور بيض بشريحة جبن مع شاي
الغداء ربع دجاجه مشويه مع سلطه بالجبنه المالحه
المغرب كابتشينو مع سطر شوكولاته ستيلا الاحمر ابشركم واخيرا لقيتها واشتريتها
العشاء مشاوي مع بيبسي دايت
رياضه مشي بالسوق ثلاث ساعات

السلام عليكم وينكم اليوم غاااااااااااطين
الفطور 3 برجر دجاج 2 نقانق مشوحه في زبده
بيبسي
سناك كوب حليب قليل الدسم
بزنجبيل وسكر دايت

الساعه 9 كوب نسكافيه بدون كافيين بسكر دايت
الغداء بيكون مصقعه اتكوتينيه
وبيبسي دايت
العشاء بيكون جرجير وتونه
دعواتكم لي

بنات هل كثرة الايس كريم تسبب تاخر في نزول الوزن لاني حاسه وزني ماعاد ينزل زكين وبقي لي 10 كيلو تعبت والله
انا اسويه بكريمة الخفق وككاو بودره وظرف سكر

نواره اش نظام المرضع تبع الاخ عساف وهل فيه حليب او لا