شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344

  1. @naryman_norman

    السلام عليكم دكتورتي الفاضله

    انا طولي 150 وزني 70 ولدت قيصري مرتين عندي كرش كبير ونازل،،،
    اتبع الحين رجيم السعرات الحرارية بروحي مع الرياضه

    سؤالي،،

    هل استطيع استخدام هذه الاطعم وكم سعره في كل منها :

    الشوفان ...
    السكر الاسمر ( ملعقة شاي )..
    البليلة...
    فريك،،،

    وهل يجب الابتعاد عن الارز نهائياً في الرجيم؟؟
    وكم ساعه في اليوم اقدر العب رياضه المشي او الاوربيك؟؟



    انا والده قيصري من اربع شهور ،،،

    متى استطيع مزاولة رياضه البطن؟؟

    ومتى استطيع استخدام تقنية زيرونا اذابه الدهون لمنطقة البطن بالليزر ؟؟

  2. @ordh_alshrk

    ايوه دكتوره انا ما انام في اليل انام الساعه ٧ في الصباح واصحي ١ونص الظهر ( واعمل في المنزل جميع الوظايف من غسيل كنيس كل شي تتوقعينه ) مع تربيت الاطفال لا يوجد عندي شغاله((( فقط اودير ان انزل ١٠ كيلو ))))$ ضروري اود في غذا مناسب وينحفني 

  5. @shth_shmr

    مرحبا انا وزني 47.5 طولي 154 ابي ازيد كم كيلو

    وش احسن فايتمين اكله وهل تنصيح بحبوب كبد الحوت واي نوع منها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.