استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

نظام غذائي لعلاج النحافه:
*********************
بعد كل وجبة تناولي :
ملعقه من الخميره الجافه النشطه بربع كوب من الحليب


قبل الافطار :
كوب من الشيح البابونج+ 2 ملعقة سكر

الافطار :
طبق من البيض بالبسطرمه
+ بطاطس مقليه (طبق صغير)
+ رغيف خبز
+ حزمة جرجير أو شرائح من الخيار أو الفلفل

بين الافطار والغذاء:
كأس من الجيلي بالفواكه أو أيس كريم أو مهلبيه

الغذاء :
أرز مفلفل أو مكرونه أو خبز بلدي
+ سلاطة خضروات طازجه

الفاكهه :
موز- عنب – مانجو- بلح

الساعه 6 :
كوب من الحلبه+ كيك أو بسكويت

العشاء:
قطعه من الباتيه بالجبن + كوب من الكاكاو باللبن
أو قطعه كبيره من البيتزا

قبل النوم:
كوب من الينسون او النعناع المحلى بالعسل الأبيض

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


وزنك المثالي هو 69 كيلو

واذا كنتي قد اتممتي اربعين يوميا فيمكنك اجراءالساونا ولا مانع من ذلك


وحبوب منع الحمل قد تزيد الوزن بعض الشيىء

مرحبا دكتورة حبيت اسال عن الب او الفصفص مع ارجيم ياثر علية وكم الكمية الممكنة
وخلطات الشاي والزنجبيل وقشر الرمان مع بعض مفيدة لتخسيس
وبذر الكتان على الريق
ويعطيك العافية

اعذريني دكتوره كتبت طولي خطا

طولي هو 157 ووزني 61

ماهو الوزن المثالي

اسأل الله ان يجعلها في موازين حسناتك ان شاء الله اطبق النظام له وعندي سؤال لك طولي150 وزني 70كيلو وفصيلة دمي A+كان وزني طبيعي لكن قبل ست سنين حملت بتؤام وولدت بعملية وبعدها قبل عامين تقريبا ولدت بعملية قيصرية فزاد وزني تدريجيا ولم اقدر على ضبطه والحمد لله ما عندي لا سكر ولا ضغط وتمركز السمنة في البطن وشكرا علي جهودك