استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم دكتوره

انا ولدت قيصرى من 3 شههور واعانى من ترهل عند البطن طولى 157 ووزنى 85

عملت رجيم من ثلاثه اسابيع اسبوعين رجيم سعرات حراريه واسبوع رجيم كميائى

مشكلتى ان وزنى شبه ثابت فلم ينقص وزنى سوى 3 كيلو مع انى ملتزمه جدا بالرجيم
ذهبت لطبيب تغذيه فاخبرنى ان معدل الحرق لدى ضعيف جدا واحتاج حقن تزيد من هذا المعدل
كما ان الرجيم وحده ليس كاف واحتاج لجلسات تفتيت دهون حيث نسبه الدهون بجسمى عاليه

ارجوكى طمنينى دكتوره انا فى حيره واخاف من مساله الحقن والجلسات وهو لم يقل لى السبب فى ان معدل حرقى ضعيف
افيدينى اكرمك الله

اشكرك يادكتوره على اجابتك على سؤالي سابقا أعطيتيني نظام غذائي بس ما قولتي لي كم الوزن المثالي ؟عمري 28 طولي 158 وزني 45 وغير متزوجه

دكتوره سمعت ان ممكن يكون نزول الوزن من العضلات مش من الدهون ازاى اعرف ان كان نزول وزنى عضلات ولا دهون

دا نظامى ياريت تقوليلى صحى ولا لا وهو من دماغى وهو السعرات بس مرتباها حسب الاكل اللى بحبه
وزنى 73 وطولى 160 متزوجه وعمرى 29
بشرب 4 اكواب ماء وبعد ساعه بفطر
فطارى دائما رغيف صحى وهو ذى العيش السن +50جم جبنه قريش او ملعقه لبنه كبيره او قطعه جبنه مثلثات قليله الدسم وسلطه وشاى بسكر دايت
بعد ساعتين باخد ثمره فاكهه او كوب لبن
الغدا رغيف بر +قطعه لحم او ربع فرخه او سمكه كبيره او علبه تونه صغيره +سلطه
احيانا بستبدل العيش بجزره وبطاطس مسلوقه +كوب شاى
بين 3 تمرات
ع زبادى وثمره فاكهه
النظام دا صح ولا غلط انا عاوزه امشى على نظام صحى علشان وزنى ميرجعش لانى نفسى احمل تانى وبمجرد ما وزنى ينزل هحاول احمل فمش عاوز زياده الوزن ترجع مع الحمل
كترت اسئلتى بس ان شاء الله ربنا يجعل جوابك فى ميزان حسناتك ويكون ربنا فى عونك دائما كما انتى فى عون اخواتك فى الله فى عالم حوا

نسيت دكتوره انا بشرب قرفه مره فى اليوم وبابونج قبل ما نام بردو دا يفيد فى نزول الوزن ولا ليس له فائده