شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,943
  1. @ghmod_anth7

    Bazoka
    السلام عليكم .. ولأول مرة بفتح قلبي لأحد واقوله على مشكلتي أنا بنت عمري 13 في أولى متوسط , المهم أنا سمينة ومتعقده من جسمي واشوف البنات رشيقات ويقدرون يلبسون اللي يبونه وشوي واصيح حتى العزايم والمناسبات ما قمت اروح ما فيه لبس حلو علي وشك…
    هلا حبيبتي .،
    اول شي لا تقولي مستحيل
    قولي اقدر ان شا الله
    وراح توصلين بالراااحه لوزنك المثالي قبل العيد !
    بس بشرط تلتزمين بنظامك الغذائي والرياضه
    خففي اكلك وابعدي عن الحلويات والدهون وخلي اكلك صحي
    والرياضه علا الاقل ٣مرات بالاسبوع ..
    اتمنى اكون افدتك حبيبتي
    بالتوفيق
  2. @dodo_13

    Bazoka
    السلام عليكم .. ولأول مرة بفتح قلبي لأحد واقوله على مشكلتي أنا بنت عمري 13 في أولى متوسط , المهم أنا سمينة ومتعقده من جسمي واشوف البنات رشيقات ويقدرون يلبسون اللي يبونه وشوي واصيح حتى العزايم والمناسبات ما قمت اروح ما فيه لبس حلو علي وشك…
    آلسلآم عليكم ورحمة آلله وبركآته

    كل ردود آلبنآت صح
    يمديك في شهر وآحد بس تنحفي 10 كيلو وآكثثثثر كمآن فمآ بآلك بخمس آشهر
    بس آنتي خلي عنددك آرآده
    آنتي تذكري آنو رآح تلتزمي شهرين بس شهرييين وحترتآحي طول عمرك
    رآح تلبسي زي آللي بسنك وتلعبي وترقصي وتنبسطي
    ولآ تقولي مستحيل آنحف آو مآبنحف آبعدي آلآفكآر آلسلبيه من مخخخك خلي تفكيرك كللله آيجآبي
    خذي ورق وآكتبي في كل ورقه جملةة آيجآبيه وعلقيهآ عند سريك في آلحمآم في آلتسريحه في ككككل مكآن
    مثآل للجمل ( آنآ آقدر-آنآ نحيفه-آنآ حلوه-آنآ وآثقه في نفسي-آنآ آخسر آلوزن بسرعه)
    وربي يوفقك ويسعدك آهم شي شوي رجيم مع ريآضه
    عندك رجيمآت كثيره آبعدين عن آللي مدتهآ آربع آيآم آو آسبوع وبس
    خليك ع آللي بآلشهر هي آضمن وآحسن
    آنآ آليوم بديت برجيم عذآري هو مدته 20 يوم وينحف 15 كيلو تقريبآ
    وسوي ريآضه عشآن تنشدين مآتترهلين
    آبدي من بكره لآ تستني للسبت آلجآي آو آلآسبوع آلجآي آو آلشهر آلجآي
    آبدي من بكره || حطي حد لهآلوزن آللي مطفشنآ :""""""(
    موفققققققققققققة يَ روحي : *
  3. بائعة البراقع 22
    بلا فخر اصبحت كذلك --انا اصلا سمينة و شقتي صغيرة و شغالة و اااكل --اقسم بالله ضميري يانبني اذا تركت شي بالصحن ما اكلته --شكله …
    طيب انتي عارفة السبب تقولي مااخلي شي بالصحن ياختي خففي كلي نص الي تاكلينه الان يعني حاولي تبقين بالصحن لاتاكلينه كله وهكذا بالتدريج وكثري من شرب الموية وراح تنحفين بإذن الله
  4. Bazoka
    السلام عليكم .. ولأول مرة بفتح قلبي لأحد واقوله على مشكلتي أنا بنت عمري 13 في أولى متوسط , المهم أنا سمينة ومتعقده من جسمي واشوف البنات رشيقات ويقدرون يلبسون اللي يبونه وشوي واصيح حتى العزايم والمناسبات ما قمت اروح ما فيه لبس حلو علي وشك…
    كثري اكل فواكه وسلطات وعصيرات طازجه وزبادي قليل الدسم مع المشي يوميا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.