السلام عليكم
المرحلة الثانية :
المرحلة الثانية مثل المرحلة الاولى لاكن تزيدين على كل يوم نوع واحد من هالاشياء :
تفاحة حجم وسط / برتقالة حجم وسط / مكسرات 10 حبات فقط/ كوب لبن او حليب او زبادي/ شابورة بر / فراولة 5 حبات / بطيخ 10 جرام /
تزيدي في كل يوم نوع واحد اختاري مثلا اليوم الاول تاكلي برتقالة في الفطور و اليوم الثاني فراولة و اليوم الثالث العصر 10 حبات مكسرات بس انتبهي مو تاخذين اكثر من شي في يوم و تكملي بهالطريقة في الاسبوع الاول فقط و الاسبوع الثاني تزيدي نوع ثاني يعني تقدري تاخذي نوعين يوميا و الاسبوع الثالث تاخذي ثلاثة انواع يوميا و الاسبوع الرابع تاخذي اربعة انواع يوميا بس بتلاحظي شي ان الوزن صار ينقص اقل من المرحلة الاولى وهذا طبيعي
تجربتي مع رجيم دشتي و استفساار
متابعة النقاش، صفحة 20
